医生忠告：冠心病没有这4个表现，该吃吃该喝喝，别自己吓自己

生活中总有一些朋友，拿到体检报告或者听到身体稍有不适，立刻就开始胡思乱想，觉得自己心脏出了大问题。尤其是听到“冠心病”这三个字，更是吓得连饭都不敢吃，觉也睡不好，整天活在恐惧之中。其实，心脏作为人体的发动机，偶尔发出一点信号并不代表它就彻底罢工了。很多时候，过度焦虑反而比轻微的身体波动更伤身。如果身体没有出现那些典型的严重征兆，完全没必要自己吓自己，保持平常心，该生活就生活，该享受美食就享受美食，这才是对心脏最好的呵护。

一、没有频繁剧烈的胸痛

1、疼痛性质不同

真正的冠心病发作，其疼痛感往往非常特殊，通常被描述为一种压迫感、紧缩感或者像是有大石头压在胸口，而不是简单的针刺样疼痛或者位置游走的隐痛。如果没有这种典型的压榨性疼痛，仅仅是偶尔感觉胸口闷一下或者刺痛一瞬间，大多与心脏血管堵塞无关，可能是肋间神经或者肌肉骨骼的问题。

2、疼痛持续时间

心绞痛发作通常有明确的时间规律，一般持续几分钟到十几分钟，休息或含服相关药物后可缓解。若是疼痛只有一两秒就消失，或者持续好几个小时甚至一整天都没有变化，这通常不是冠心病的表现。那种转瞬即逝的刺痛，或者整天都有的隐隐作痛，往往源于情绪紧张或疲劳，不必过分恐慌。

3、疼痛诱发因素

典型的心脏问题多在体力活动、情绪激动或受寒时诱发，停止活动后能迅速好转。如果在安静状态下、睡觉时或者轻微活动时从未出现过胸闷胸痛，而在剧烈运动后也没有任何不适，说明心脏供血功能基本正常。只要不是在负荷增加时出现明显的胸部不适，就不必将其归结为冠心病。

二、没有放射性的牵涉痛

1、左侧肢体麻木

心脏问题的疼痛往往会放射到身体其他部位，最典型的是左肩、左臂内侧，甚至直达左手小指。如果没有出现这种从胸口延伸到左臂的放射性疼痛或麻木感，单纯的肩膀酸痛或手臂无力，大概率是颈椎问题或局部肌肉劳损。很多年轻人长期低头看手机，肩颈不适非常常见，不要盲目往心脏病上联想。

2、下颌与背部异常

部分不典型的心绞痛会放射到下颌、牙齿或者后背肩胛骨区域。如果从来没有出现过不明原因的牙痛伴随胸闷，或者后背特定区域的剧烈牵拉痛，那么这些部位的单独不适通常与心脏无关。尤其是牙痛，绝大多数情况都是口腔疾病所致，除非同时伴有严重的胸部压迫感，否则无需担心是心脏在预警。

3、上腹部混淆视听

有时候心脏下壁缺血会表现为上腹部疼痛，容易让人误以为是胃病。但如果没有伴随出冷汗、濒死感以及胸部紧缩感，单纯的上腹隐痛、胀气或反酸，更多是消化系统的问题。只要进食后症状有变化，或者按压腹部有感觉，基本可以排除心脏急症，安心调理肠胃即可。

三、没有活动后明显的气短

1、体力耐量测试

判断心脏功能好坏，最简单的办法就是看活动耐力。如果平时能一口气爬三层楼而不觉得心慌气短，或者快走几百米呼吸依然平稳，说明心脏泵血功能良好。冠心病患者往往在活动量增加时，因为供血不足而出现明显的呼吸困难。若日常活动游刃有余，就没有必要怀疑自己得了冠心病。

2、夜间睡眠状态

严重的心脏功能不全可能会导致夜间阵发性呼吸困难，让人不得不坐起来呼吸。如果晚上睡觉能够平卧，整夜安睡，不会因为憋气而惊醒，也不需要垫高枕头才能入睡，这就证明肺部没有淤血，心脏功能处于稳定状态。良好的睡眠质量是心脏健康的有力证明。

3、静息呼吸频率

在安静坐着或躺着的时候，呼吸应该是均匀且深沉的。如果没有无缘无故地感到气不够用，不需要刻意深呼吸才能舒服，说明身体氧气供应充足。那种总觉得吸不到底、需要长叹一口气才舒服的“叹气样呼吸”，多半是植物神经功能紊乱或焦虑情绪作祟，而非心脏器质性.病变。

四、没有突发的冷汗与濒死感

1、出汗情况分析

真正危险的心脏事.件发生时，患者往往会大汗淋漓，这种汗通常是冷汗，摸起来湿冷黏腻，且与周围环境温度无关。如果只是天气热、运动后或者紧张时出汗，属于正常生理反应。若从未在无明显诱因下突然全身冒冷汗，尤其是伴有面色苍白，就说明没有发生急性心肌缺血的危急情况。

2、心理感受评估

濒死感是急性心肌梗死等严重心脏事.件的特有症状，患者会感到极度的恐惧和绝望。如果身体虽有不适，但精神状态尚可，没有那种“感觉自己不行了”的强烈恐惧，通常病情并不危重。很多时候，心里的害怕是自己放大出来的，身体本身并没有达到那个危险程度。

3、伴随症状观察

严重的心脏问题常伴有恶心、呕吐、头晕甚至晕厥。如果没有这些严重的伴随症状，仅仅是轻微的乏力或头晕，更多可能是低血糖、贫血或血压波动引起。只要意识清醒，行动自如，没有出现突然的黑朦或倒地，就不必把自己代入重症患者的角色中。

健康的生活建立在科学认知之上，而不是无端的猜疑。对于大多数没有上述四种典型表现的人来说，心脏其实是坚强且可靠的。与其每天盯着身体的细微变化担惊受怕，不如把精力放在保持规律作息、均衡饮食和适度运动上。放下不必要的心理包袱，心情舒畅了，气血自然通畅，心脏也会更加轻松。记住，别让焦虑成为了健康的最大敌人，自信从容地面对每一天，才是养生之道。