其实养胃并不难，日常做好4件事，有助于胃慢慢变好
每次看到有人捂着胃喊疼，或者因为胃不舒服吃不下饭，都会想起那句老话：胃病三分治七分养。很多人总想着找什么特效方法，其实养胃的秘诀就藏在日常的小习惯里。
一、饮食规律很重要
1、定时定量进食
胃就像个守时的老管家，到点就等着食物来。如果经常让它空等，或者突然塞给它太多东西，它就会闹脾气。每天固定时间吃饭，每餐吃到七分饱最合适。
2、细嚼慢咽别着急
很多人吃饭像打仗，三两口就解决战斗。食物没嚼碎就咽下去，胃得多费劲才能消化？建议每口饭嚼够次数，既能减轻胃的负担，还能避免吃太多。
二、这些食物要小心
1、太烫太冷都不行
滚烫的食物会烫伤胃黏膜，冰镇饮料会让胃突然收缩。就像人受不了忽冷忽热，胃也喜欢温和的食物温度。
2、刺激性食物要控制
辛辣、油腻、过酸的食物虽然开胃，但吃多了容易刺激胃黏膜。偶尔解馋可以，天天吃胃可受不了。
三、生活习惯要调整
1、饭后别急着躺下
刚吃完饭就躺下，食物容易反流。建议饭后散步或者坐着休息一会，给胃留出消化空间。
2、熬夜伤胃要避免
胃在夜间也需要休息，经常熬夜会让胃得不到充分修复。保证充足睡眠，胃才能更好地工作。
四、情绪影响不可忽视
1、压力大时胃口差
很多人都有这样的体验，心情不好时要么吃不下，要么暴饮暴食。学会调节情绪，胃也会跟着舒服起来。
2、吃饭时别想烦心事
边吃饭边生气或者想工作，胃液分泌都会受影响。吃饭时就专心享受美食，把烦恼暂时放一边。
养胃不是一两天的事，需要长期坚持这些小习惯。胃好了，吃嘛嘛香，身体自然更健康。从今天开始，好好对待你的胃吧。
