“早晚刷牙”是错的？医生叮嘱：过了55岁，最好改掉2个刷牙习惯

刷牙这件小事，居然也能刷出大问题？早晨睡眼惺忪挤牙膏，晚上敷衍了事刷两下，这画面是不是过于熟悉了？牙齿默默抗议多年，而很多人直到牙医椅上一躺才惊觉：原来几十年的刷牙习惯全是错的！

中老年人刷牙的两大误区

1、暴力横刷法

像锯木头一样左右拉扯刷牙，刷毛很快就炸开花。更糟的是，长期横向用力会让牙齿颈部出现楔形缺损，遇到冷热酸甜就瑟瑟发抖。牙龈也可能被磨出“小台阶”，导致敏感甚至萎缩。

2、超时攻坚战

以为刷得越久越干净？有人早晚各刷五六分钟，殊不知过度清洁会损伤牙釉质。牙膏中的摩擦剂在长时间作用时，可能变成伤害牙齿的“隐形砂纸”。

科学刷牙的黄金法则

1、巴氏刷牙法

刷毛斜45度对准牙龈沟，小幅度水平颤动，就像用电动牙刷模仿手动。每颗牙面刷够三秒钟，咬合面可以来回刷，舌苔也别忘记轻扫。

2、工具组合拳

软毛牙刷搭配含氟牙膏是基本配置，牙缝大的要加用牙线或间隙刷。电动牙刷选择声波式更温和，记住每三个月换刷头，别等到刷毛“开花”才行动。

护齿的隐藏关卡

1、饭后时机

刚吃完酸性食物别急着刷牙，等半小时唾液中和酸碱度后再刷。着急的话可以先漱口，嚼无糖口香糖促进唾液分泌。

2、睡前仪式

晚上刷牙后禁用零食。睡眠时唾液分泌减少，残渣在口腔发酵整夜，相当于给细菌开了八小时自助餐。

牙齿就像身体的地基，年轻时不在意，年老后就得花大价钱维修。从今天开始，用对的方式对待那些陪你尝遍人生百味的牙齿吧，它们值得被温柔相待。