冠心病活不长？上海男子28年冠心病，坚持这6件事，如今身体康健
很多人一听到冠心病三个字就慌了神，仿佛被判了死刑。但实际情况是，这个病并非不可战胜，关键在于如何应对。在医疗技术发达的今天，有太多人带着冠心病照样活出了精彩人生。那位上海男子就是个活生生的例子，28年过去，他的身体状况依然很稳定。
一、日常用药绝不懈怠
1、按时服药很关键
对于确诊冠心病的人来说，遵医嘱服药是一辈子的事。药片虽小作用大，能帮助控制病情发展。那位男子28年来从未擅自停药或减药，这种坚持成了他健康的保障。
2、监测药品效果
定期复诊检查很重要，医生会根据检查结果调整用药方案。自己也要留意身体变化，出现不适及时沟通，别等到严重了才想起求助。
二、饮食管理严把关
1、选择低脂低盐食物
日常三餐要避开高油脂高盐分的食物。清淡不代表难吃，新鲜蔬菜、优质蛋白、粗粮都能做出美味又健康的餐食。记得少油少盐的烹调原则。
2、控制食量不贪嘴
每顿八分饱就够，暴饮暴食会加重心脏负担。那位男士坚持多年少吃多餐，既解馋又不给心脏添乱。
三、运动锻炼有讲究
1、选对运动方式
剧烈运动不适合，散步、太极这类温和运动最安全。每天保持适量活动，循序渐进增加运动量，增强心肺功能又不伤身。
2、掌握运动时机
避免在天气特别冷或刚吃完饭时运动。挑选身体状态最好的时段进行锻炼，感觉不适立即停下。
四、规律作息很重要
1、保证充足睡眠
每天按时睡眠，尽量睡够7小时。长期熬夜最伤心脏，规律的生物钟对心脏病人尤为珍贵。
2、午休不要太久
白天小憩20分钟足够。睡太久反而影响夜间睡眠质量，形成恶性循环。
五、情绪管理不可少
1、学会释放压力
长期焦虑紧张会加重心脏负担。培养兴趣爱好，听听音乐、下下棋，找到适合自己的减压方式。
2、保持乐观心态
与其天天担心病情，不如积极面对。心情愉悦能提升免疫力，对康复大有裨益。
六、定期检查不能忘
1、体检不能拖
即使感觉良好也要坚持每年全面体检，这样才能及时发现潜在问题。
2、留意异常信号
胸闷气短、头晕乏力等症状出现时，别抱着侥幸心理，及时就医才能避免意外。
28年如一日地坚持这些好习惯，那位男士把冠心病变成了生命的伴奏而非主旋律。他的经历告诉我们，与其杞人忧天，不如在医生指导下认真管理健康。每个人的生命长度或许不由自己决定，但生活质量完全可以掌握在自己手中。
