广州男子跑步1年肺结节转为肺癌，医生：有这4个习惯，还不如不跑
听说跑步能强身健体，不少人开始每天打卡5公里。可最近一则消息让人心里咯噔一下：有人坚持跑步一年，体检却查出肺结节转成肺癌。运动不是好事吗？怎么反而跑出问题来了？仔细一琢磨，这事儿没那么简单。
一、跑步时空气不好反而伤肺
1、雾霾天开跑
早上看到灰蒙蒙的天还坚持户外跑步，相当于主动吸入大量污染物。肺就像个过滤器，长期在这种环境下运动，过滤网迟早要出问题。
2、尾气路段锻炼
有人喜欢沿着马路慢跑，汽车尾气中的有害物质会直接进入呼吸道。选错跑步路线，锻炼效果可能适得其反。
二、运动后不良习惯成隐患
1、立刻吸烟解乏
跑完步点支烟放松？这时候肺部血液循环加快，吸收有害物质的速度是平时的好几倍。抽烟本身就伤肺，运动后抽更是雪上加霜。
2、不换汗湿衣服
运动完穿着湿衣服到处走，寒气容易侵入体内。长期这样会影响肺部功能，降低免疫力。
三、运动强度不科学
1、突然加大运动量
平时不运动，突然开始高强度训练。身体承受不了这么剧烈的变化，各个器官都在超负荷运转，肺部首当其冲。
2、疲劳时硬撑
身体明明已经很累还要坚持跑，这时候免疫系统最脆弱。病毒细菌最容易趁虚而入，引发呼吸道疾病
四、忽略身体预警信号
1、咳嗽气喘不当回事
跑步时频繁咳嗽、呼吸不畅还觉得是正常现象。这些可能是肺部在发出求救信号，要及时去医院检查。
2、体检报告不重视
查出肺结节还继续原来的运动方式，没有定期复查。很多小问题就是这样拖成大毛病的。
跑步本身没有错，错的是方法不当。运动前要看天气、选场地，运动时要量力而行，运动后要注意保暖。如果出现不适别硬撑，及时检查才是明智之举。科学运动才能跑出健康，否则真的不如不跑。
