得了肾病，多吃3种水果、1种肉，还有2种菜，肾病会好得快一些

听到"肾病"两个字，很多人第一个反应就是要"忌口"，仿佛每顿饭都像在走钢丝。其实，肾病患者也能吃得有滋有味，关键是要挑选那些既能满足味蕾，又不会给肾脏添负担的食物。

一、三种对肾脏友好的水果

1.苹果

苹果富含果胶，这种物质能够帮助排出体内多余的代谢废物。果皮中还含有槲皮素，有一定的抗氧化作用。挑选时不必过于纠结品种，洗干净后连皮吃效果更好。

2.蓝莓

蓝莓个头虽小，却含有丰富的花青素。这种物质具有很强的抗氧化性，对于减少身体炎症有帮助。可以选择冷冻的蓝莓，方便保存又不会损失太多营养。

3.梨

梨的水分充足，含有的酚类物质可能对肾脏健康有利。不过不要一次吃太多，小半个梨就能满足日常需求。

二、一种适合的肉类选择

1.鱼肉

鱼肉中的优质蛋白更易被人体吸收利用，而且脂肪含量较低。三文鱼、鳕鱼等都是不错的选择。注意采用清蒸等低盐做法，避免油炸或重口味调料。

三、两种帮助恢复的蔬菜

1.茄子

茄子含有丰富的天然抗氧化物质，有助于保护肾脏功能。紫皮茄子的营养价值更高，简单清炒就能锁住营养。

2.西葫芦

西葫芦水分充足，含有的维生素C可以帮助增强免疫力。切片清炒或者切块煮汤都是不错的烹饪方式。

饮食只是肾病调理的一部分，最重要的是保持良好的生活习惯和规律的复查。每顿饭的选择都在为健康投票，与其纠结不能吃什么，不如多关注这些可以放心享用的美味。肾脏健康需要我们用心呵护，从每一餐开始为自己加分。