经常吸烟的人，点烟前牢记这几句话，不用戒烟，肺或也能减轻负担
看到别人吞云吐雾时潇洒的模样，你是不是也动过学抽烟的念头？或者你本就是资深烟民，明明知道危害却总是戒不掉？别急着自责，今天咱们聊点实际的——那些能让你的肺少遭罪的抽烟技巧。
一、控制抽烟频率有诀窍
1、别让抽烟变成条件反射
很多人一开车就点烟，一写稿子就叼烟，这种习惯性动作会让抽烟量暴增。试着把香烟从固定位置挪开，增加拿烟时的"摩擦力"。
2、设置每日抽烟上限
准备个小盒子装当天配额，抽完就收手。虽然看起来是老办法，但对控制总量特别有效。
二、选对时机很重要
1、晨起半小时内别碰烟
经过整夜代谢，早晨呼吸道最敏感。这时候抽烟，有害物质吸收率会翻倍。
2、饭后忍耐一小时
消化时胃肠血液循环加快，此时抽烟会让更多毒素进入血液。等食物消化得差不多了再抽。
三、抽烟方式有讲究
1、别抽到烟蒂发烫
越接近过滤嘴，焦油含量越高。最后两口看似过瘾，实则在喝"高浓度毒液"。
2、学会浅吸不深吞
烟雾在口腔转一圈就吐出，比直接吸进肺里伤害小很多。这个技巧需要刻意练习。
四、给身体多点防护
1、保持规律运动习惯
运动时深呼吸能帮助清理呼吸道沉积物，每周几次有氧运动就能看到区别。
2、多吃白色食物
梨、白萝卜等食物含有的特殊成分，能够帮助粘附呼吸道里的颗粒物。
这些方法就像给手机装了个防护壳，虽然不能改变手机本身，至少能减少跌落时的损伤。改变抽烟方式可能需要一段时间适应，但想想能继续享受吞云吐雾的感觉，这点代价还算划算。毕竟在彻底戒烟之前，先学会怎么更"聪明"地抽烟，也算是个进步。
