老年人要戒烟吗？医生忠告：过了67岁以后，戒烟牢记2做2不做！
听说隔壁小区那位总在公园打太极的大爷，昨天突然被送去急诊了。据说是抽烟三十多年的老毛病又犯了，咳嗽起来止都止不住。这让人不禁琢磨，那些抽了大半辈子烟的长辈们，到底该不该在这个年纪戒烟？
一、年龄大戒烟是否有必要
1、高龄戒烟的益处
即便已经超过67岁，戒烟后身体仍然会有明显改善。肺功能在戒烟后会逐渐恢复，呼吸道症状减轻，心血管疾病风险降低。很多高龄戒烟者反应，呼吸更顺畅，精神状态也有所提升。
2、持续吸烟的危害
吸烟对身体的伤害是累积性的，年龄越大伤害越明显。长期吸烟会严重影响肺部纤毛功能，增加慢性阻塞性肺病和肺癌风险。
二、戒烟的正确方式
1、循序渐进减量
突然完全戒烟对高龄人群来说可能有困难，可以采取逐步减少吸烟量的方式。设定可行的减量目标，给身体一个适应的过程。
2、寻找替代习惯
当想抽烟时，可以选择喝水、吃坚果或散步等方式转移注意力。培养新的生活习惯有助于减少对尼古丁的依赖。
三、戒烟过程中的注意事项
1、警惕戒断反应
戒烟初期可能出现烦躁、失眠等不适症状。这些都是身体适应的正常过程，一般数周内就会缓解。
2、避免压力过大
保持轻松心态对待戒烟，不必给自己太大压力。必要时可以寻求专业帮助。
看到那些戒烟成功的老人们重新找回健康的身体状态，总让人由衷高兴。年龄从来不是放弃健康生活的理由，只要愿意改变，任何时候都不晚。
