很多老人天天喝茶却喝坏身体，这三种茶千万别碰，快转给爸妈看！
小区里常能看到几位头发花白的长辈，手里捧着保温杯，里面泡着浓浓的茶水，一坐就是大半天。他们总觉得喝茶能养生，越浓越好，越久越香，结果没过多久，有人开始睡不着觉，有人胃里泛酸水，还有人脸色变得蜡黄。原本想靠喝茶养出好身体，反倒让各种小毛病找上门来。其实，喝茶这件事讲究颇多，并不是所有茶都适合天天喝，尤其是对上了年纪的人来说，选错茶比不喝更麻烦。
三种不适合长期饮用的茶
1.隔夜放置的茶
茶水一旦放置时间过长，里面的营养成分会大量流失，同时容易滋生细菌。很多老人舍不得倒掉昨晚剩下的茶，第二天加热接着喝，这种做法隐患很大。茶汤在空气中暴露太久，茶多酚氧化后会产生刺激性物质，进入肠胃后容易引起不适。特别是气温较高的时候，变质速度更快，喝下去不仅没有保健作用，还可能引发腹泻或腹痛。
2.浓度过高的茶
有些长辈喜欢把茶叶放得满满当当，泡出来的颜色深黑发亮，觉得这样才够味、才有效。实际上，过浓的茶水中咖啡因含量极高，会强烈刺激神经系统和心血管系统。老年人代谢能力相对较弱，摄入过多咖啡因会导致心跳加速、血压波动，甚至影响夜间睡眠质量。长期饮用浓茶，还会干扰身体对铁元素的吸收，增加贫血的风险。
3.烫嘴温度的茶
刚烧开的水直接冲泡茶叶，紧接着就端起来喝，是不少人的习惯。但口腔和食道黏膜非常娇嫩，能承受的温度有限。长期饮用超过六十度的热茶，会对消化道造成反复烫伤，久而久之可能诱发慢性炎症。这种伤害往往是悄无声息发生的，等到感觉到吞咽困难或疼痛时，问题已经比较严重了。泡茶后最好晾一会儿，等温热适口再饮用。
喝茶带来的潜在风险
1.影响睡眠节奏
茶叶中的生物碱具有提神醒脑的作用，对于年轻人来说可能是下午工作的助力，但对于睡眠本就浅薄的老人而言，却是巨大的负担。下午或傍晚时段饮茶，很容易导致入睡困难、多梦易醒。睡眠不足又会进一步削弱免疫力，形成恶性循环。建议将喝茶时间安排在上午，午后尽量改喝白开水或淡柠檬水。
2.加重胃部负担
空腹喝茶或者饭后立即大量饮茶，都会稀释胃液，影响食物的正常消化。茶叶中的鞣酸还能与食物中的蛋白质结合，生成不易消化的沉淀物，导致腹胀、便秘等问题。胃肠功能本就退化的老年人，如果长期保持这样的饮茶习惯，容易出现慢性胃炎或胃溃疡症状。喝茶最好安排在两餐之间，且不要过量。
3.干扰药物效果
许多老人每天需要服用多种维持健康的药片，而茶水中的成分可能与某些药物发生反应，降低药效或产生副作用。比如用茶水送服补铁剂，会阻碍铁的吸收；配合镇静类药物饮用，则可能抵消安神作用。为了安全起见，服药前后一小时内最好不要喝茶，直接用温开水送服最为稳妥。
科学饮茶的正确方式
1.控制投放数量
每次泡茶只需放入少量茶叶，以茶汤颜色清淡透亮为宜。不必追求浓郁口感，淡淡的茶香反而更能品味出茶叶的本真滋味。少量多次冲泡，既能享受品茶乐趣，又能避免摄入过多刺激性物质。如果发现喝完茶后手心出汗或心慌，说明投茶量多了，下次应适当减少。
2.选择合适种类
不同体质的人适合不同的茶类。肠胃偏寒的人可以选择发酵程度较高的红茶或熟普洱，性质温和不伤胃；容易上火的人则可以适量饮用绿茶或菊花茶，帮助清热降火。不确定自己适合哪种茶时，可以先从最温和的品种尝试，观察身体反应后再做调整。不要盲目跟风购买所谓的名贵茶叶，适合自己的才是最好的。
3.注意饮用时机
早晨起床后不宜立刻喝茶，此时身体处于缺水状态，应先喝一杯温开水补充水分。早餐后半小时内也不宜饮茶，以免冲淡胃液影响消化。最佳饮茶时间是上午九十点钟，此时精神饱满，喝茶有助于提升专注力。晚上七点以后尽量避免饮茶，防止因兴奋过度而影响休息。养成规律的习惯，才能让茶真正成为健康的伙伴。
关爱家中长辈的健康，不妨从检查他们的茶杯开始。看看是否还在喝着隔夜茶、浓茶或烫茶，及时提醒他们改正这些不良习惯。一杯恰到好处的清茶，才能真正起到滋润身心、延年益寿的作用。把这些知识分享给身边的亲人，让他们明白喝茶也有大学问，只有喝对了，才能收获真正的健康。
