研究发现：经常吃枇杷的人，用不了多久，肺部或出现这几个变化！
有没有发现，春天总让人忍不住咳嗽几声？这季节里到处飘着柳絮花粉，连呼吸都变得小心翼翼。枇杷树上挂满金黄果子的时候，老辈人总念叨"吃几颗润润肺"。现在连科学家都发现了，这颗毛茸茸的小果子确实藏着点门道。
一、枇杷对肺部的三大益处
1、咳嗽次数减少
枇杷果肉里天然存在的黏液质能覆盖呼吸道黏膜，就像给干涩的喉咙敷上隐形保护膜。尤其春天花粉多的时候，那些总想清嗓子的感觉会明显缓解。
2、痰液变稀薄
新鲜枇杷含有的有机酸会刺激支气管上的纤毛摆动，让黏住的痰更容易排出来。很多晨起总要咳半天的人，连续吃枇杷后会发现喉咙清爽不少。
3、呼吸更顺畅
枇杷叶里的特殊成分被证实能舒张支气管，相当于给呼吸道做了轻柔按摩。爬楼梯容易气喘的人，坚持食用会感觉肺活量有提升。
二、枇杷里的护肺能手
1、维生素A护黏膜
一颗枇杷的维生素A含量比苹果高好几倍，这种营养素专门修复受损的呼吸道上皮细胞。经常接触粉尘或二手烟的人特别需要这种保护。
2、抗氧化物质防损伤
枇杷皮上的绒毛虽然扎嘴，但包裹着大量多酚类物质。这些天然抗氧化剂能中和空气中的有害自由基，降低肺部细胞突变风险。
3、天然糖分供能量
枇杷甜味来自果糖和葡萄糖组合，这种天然糖分比精制糖更温和。运动后吃两三个，能让疲劳的呼吸肌快速恢复活力。
三、这些情况要当心
1、血糖偏高要控制量
虽然枇杷升糖指数中等，但成熟果实含糖量不低。每天最好不超过七八颗，可分两次吃完。
2、胃寒者不宜空腹
枇杷性凉，胃部容易胀痛的人建议饭后一小时再吃。可以搭配两片生姜平衡寒性。
3、果核千万要吐掉
枇杷核含有微量氰苷类物质，嚼碎可能引起不适。给孩子吃时最好提前去核。
金灿灿的枇杷挂满枝头时，不妨每天抓几颗当零食。记住挑选表皮完整、带绒毛的鲜果，放熟的枇杷营养会打折扣。当季的新鲜枇杷再过一个多月就下市，现在吃正当季。
