得肺气肿的人越来越多！医生：牢记“饭前3常做，饭后4避免”！
最.近发现身边总有人咳个不停，一查竟是肺气肿在作怪。这病听起来像老年人的专利，现在年轻人也频频中招，难道呼吸都会出错？别急，先看看你每天吃饭时的小动作，它们可能正在悄悄影响你的肺功能。
一、饭前3个护肺小动作
1.鼻腔预热操
先用双手搓热敷鼻子十几秒，再轻轻按压鼻翼两侧。肺气肿患者最怕冷空气刺激呼吸道，这个动作能帮鼻腔提前适应环境温度，像给呼吸道装了道缓冲带。
2.餐前腹式呼吸
坐着时把手放腹部，吸气时让肚子鼓起来而不是耸肩。每天练三分钟，能增强膈肌力量，肺气肿患者的“气球肺”需要这种温柔训练。
3.白开水润喉仪式
别小看这杯温水，它能冲刷附着在咽喉的颗粒物。肺功能差的人尤其要注意减少异物刺激，喝水时小口慢咽效果更好。
二、饭后4个禁忌雷区
1.立即平躺
吃饱就躺会让胃部压迫横膈膜，肺的扩张空间被压缩。建议保持坐姿二十分钟，给消化系统和呼吸系统都留出弹性空间。
2.着急吃水果
某些高糖水果可能引发胃酸反流，刺激本就脆弱的呼吸道。要吃也选低酸度的，比如香蕉这类温和选手。
3.剧烈清洁
饭后弯腰拖地或深蹲收拾餐桌，会导致腹压突然升高。肺气肿患者的肺泡很娇气，这类动作可能引发意外咳嗽。
4.热水澡放松
饭后血液循环集中在胃部，此时洗澡可能造成缺氧。对呼吸功能弱的人来说，至少间隔一小时才安全。
三、日常隐形护肺妙招
1.吹蜡烛游戏
在安全距离点燃蜡烛缓缓吹灭，能锻炼控制呼气速度。注意别用生日蜡烛，普通白蜡烛更合适。
2.植物加湿法
在起居室放两盆蒸腾量大的绿植，相比加湿器更不易滋生霉菌，天然调节的空气湿度对呼吸道更友好。
3.衣物除味窍门
外出服回家先挂阳台通风，避免把外部粉尘带进卧室。有条件的可以用热蒸汽熏衣机，高温能分解多数过敏原。
肺气肿患者的肺就像漏气的轮胎，虽然补不了破洞，但控制充气速度能让它用得更久。别等咳嗽找上门才想起护肺，每天饭前饭后的小习惯，就是最好的呼吸保险。
