医生劝告：有肾病的人，天气转凉务必注意，这3件事就不要再做
秋风刚起，不少人已经感觉凉意了。可你知道吗，身体这时候可是特别敏感的哦。尤其是对于肾不太好的朋友，这种天气变化更得多加留神。肾是个特别娇气的器官，天冷了，它也跟着变得更敏感了。咱们今天就来讲讲，为啥天凉了肾要加倍保护。
一、天凉时肾病患者要注意什么
1、为什么天冷肾容易出问题
天气转凉的时候，血管会自动收缩来保持体温。这对肾脏可不是个好消息，因为肾工作的时候需要大量血液供应。血管变细了，肾的工作负担就重了不少。再加上冬天人们喝水通常变少，排尿也会减少，肾脏要处理的废物可就堆积起来了。
2、肾病的季节性表现
很多肾病患者会发现，每到天冷季节，身体各种不适就会冒出来。比如下肢容易浮肿，早上起来脸肿得像面包；晚上起夜次数变多，影响睡眠；浑身没劲儿，稍微走动就气喘吁吁。这些都是肾脏在发出求助信号呢。
二、天凉后的三件危险事
1、贪凉不注意保暖
有些人仗着自己年轻不怕冷，大冷天穿得单薄。殊不知寒冷刺激会导致血压升高，加重肾脏负担。肾最怕受凉，尤其是腰背部位一定要保护好。建议出门穿件保暖背心，晚上睡觉别让腰部吹到风。
2、胡乱进补不看体质
天一冷，很多人就想着补一补。但肾病患者一定要记住，药补不如食补，食补要选对食材。那些高蛋白的食物看似营养，对肾脏却是负担。还有人说冬天喝补酒暖身子，酒精更是伤肾的大忌。
3、口渴了才想起来喝水
冬天不像夏天那么容易口渴，很多人喝水明显变少了。但肾脏需要足够水分来工作，缺水会导致尿液浓缩，废物排不出去。建议定时定量喝水，保持尿液呈淡黄色就好，别等渴了再猛灌。
三、护肾小妙招收好
1、调整作息别熬夜
充足的睡眠对肾特别重要。肾脏在晚上会进入自我修复模式，经常熬夜就会打断这个过程。尽量在晚上11点前入睡，给肾充足的休息时间。
2、饮食讲究点
少吃咸菜、火腿这些高盐食物，盐分会升高血压，加重肾的工作量。新鲜蔬菜水果可以多吃些，既能补充维生素，又有助于代谢废物排出。记住，不是越补越好，而是要吃得科学。
3、适度活动别累着
很多人冬天不爱动，整天窝着也不健康。适度的运动能促进血液循环，帮助肾脏工作。走路、太极这些温和运动就很适合，避免剧烈运动让自己太疲惫。
天凉了，咱们的肾也需要更多关爱。记住这些小细节，从生活的点滴开始保护好你珍贵的肾脏。健康的生活方式，就是最好的养肾良方。
