心梗住院的人越来越多？医生：不想心梗，注意“3多1少”
春风刚送暖，医院心内科的走廊却比菜市场还热闹。越来越多的人在毫无防备的情况下被心梗击倒，甚至不少年轻人也躺进了病房。这哪是什么富贵病，分明成了当代社会的定时炸.弹。
一、为什么春天反而更容易心梗发作
1、温差变化大
春天乍暖还寒的气温像过山车，血管反复收缩扩张，心脏负荷加重。早上出门时的温度和中午能差出十几度，这种剧烈变化最容易让血管"崩溃"。
2、代谢加快
身体从冬眠状态苏醒，各项机能突然活跃，需要更多血液供应。心脏这个"永动机"要加班加点工作，稍有不慎就容易罢工抗议。
二、保护心脏要做到"3多"
1、多监测
家里备个血压计就像有个24小时值班的"心电监护仪"。尤其有慢性.病的人群，每天记录变化才能及时发现异常。
2、多喝水
体内水分充足时，血液黏稠度降低，流动更顺畅。千万别等到口渴才喝水，那时身体已经处于脱水状态了。
3、多休息
连续熬夜追剧不如每天保证7小时睡眠。深度睡眠时心率会自然下降，给心脏宝贵的"充电"时间。
三、特别要警惕的"1少"
少激动
看球赛别太投入，打游戏别太较真。情绪激动时肾上腺素飙升，血压瞬间升高可能让血管"爆.胎"。遇事深呼吸数到十，给心脏一个缓冲期。
保护心脏从来不是老年人的专利。从今天开始留意身体的预警信号，别让心梗找上门时才后悔莫及。改变生活习惯就像给心脏买了份终身保险，越早开始受益越大。
