女子因肺栓塞不幸离世！医生：天冷宁愿在家玩手机，别干这些事！
看到这个标题是不是心头一紧？谁还没在天冷时犯过懒呢。窝在沙发刷手机多舒服，谁愿意动弹啊。但你知道吗，有些看似寻常的避寒操作，可能正在悄悄给身体埋雷。
一、久坐不动的隐藏风险
1、血液循环变慢
长时间保持同一姿势，下.半身血液流动速度明显下降。特别是窝在沙发上蜷着腿，会让静脉回流更困难。腿部肌肉不活动，就失去了帮助血液回流的动力。
2、血栓形成几率增加
当血液流速减缓，某些凝血因子就容易在血管内聚集。如果本身就存在高血压、高血脂等情况，风险还会更大。血栓一旦脱落，就可能引发肺栓塞等严重后果。
二、这些取暖方式要谨慎
1、暖气开太猛
室内外温差过大时，血管会剧烈收缩扩张，容易诱发心血管问题。而且高温干燥环境会让血液黏稠度升高，不利血液循环。
2、厚被子压得太紧
很多人喜欢把被子裹得严严实实，特别是把脚部完全包裹。这样会影响下肢的正常活动，同样不利于血液循环。建议睡觉时留出脚部活动空间。
三、冬季居家活动建议
1、定时起来活动
每隔一小时就站起来走走，做几个简单的伸展动作。哪怕是起身接杯水、上个厕所也是好的。活动腿部的肌肉能有效促进静脉回流。
2、选择适度运动
天气不好时可以在家做些温和的运动。瑜伽、八段锦都是不错的选择，动作舒缓又能活动全身。如果觉得麻烦，原地踏步、高抬腿也是不错的选择。
3、注意补水
冬季容易忽视饮水，但足够的水分有助于维持正常的血液粘稠度。温水是最.佳选择，避免大量饮用咖啡或浓茶这类利尿饮品。
温暖诚可贵，生命价更高。别让一时的舒适成为健康的隐患。从今天开始，给自己的身体多一点关爱，让血液循环顺畅起来，远离那些看不见的健康威胁。
