气温下降，医生叮嘱癌症患者：宁愿睡到中午，也不要轻易做这几事
最.近这忽冷忽热的天气，连健康人都容易感冒，更别提免疫力本就脆弱的癌症患者了。有位肿瘤主治医生悄悄透露：低温季节里，癌细胞其实也在“瑟.瑟发抖”，但患者某些日常行为却可能给它们制造可乘之机。比起那些老生常谈的养生建议，今天要说的几个雷区，很多人都会在无意中踩到。
一、别和清晨的寒风硬碰硬
1、过早外出锻炼
天还没亮就出门晨练的患者不在少数，可冷空气会刺激血管收缩，让本就因治疗受损的血液循环雪上加霜。有些患者发现晨练后反而更加疲劳，就是因为身体在低温中消耗了过多能量。
2、忽视头颈部保暖
门诊经常见到捂着厚外套却露着脖子的患者，颈部有大血管经过，受凉后会影响脑部供血。戴条围巾的成本，可比感冒后挂急诊低多了。
二、饮食别陷入这些误区
1、盲目进补高蛋白
肿瘤患者需要蛋白质不假，但过量摄入反而加重肝肾负担。有患者连续一个月每天吃大量蛋白粉，复查时肝功能指标异常，不得不暂停治疗。
2、钟爱滚烫食物
热汤热饭固然暖和，但超过60度的食物会损伤消化道黏膜。很多患者治疗期间本来就容易口腔溃疡，再被烫几次可能连正常进食都困难。
三、这些生活细节正在偷走你的免疫力
1、长时间泡热水澡
看似能驱寒，实则会让表皮血管过度扩张。有位患者每周三次泡澡，结果频繁出现体位性低血压，有次差点在浴室晕倒。
2、过分节省暖气费
室温长期低于18度时，身体要耗费大量能量维持体温。北方某医院统计显示，节省取暖费的患者，冬季感染发生率明显更高。
四、心理调节比想象中更重要
1、封闭自己不出门
整天窝在屋里刷手机，负面情绪会像滚雪球一样累积。阳光不足还会影响褪黑素分泌，很多患者冬季失眠加重就是这个原因。
2、过度关注指标波动
有位女士每天测五次体温，数值稍有变化就焦虑不已。后来医生发现她的体温计误差都有快1度，白白折腾了自己两个月。
气温骤降时节，其实也是身体最好的修整期。与其勉强自己做些不适合的事，不如顺应自然节奏。记住这个原则：所有可能引起不适的行为，都值得按下暂停键。当身体发出休息信号时，躺在被窝里晒太阳也是一种智慧的治疗。
