脑梗跟戴帽子有关？医生警告：58岁后，天冷要注意这7件事
春天早晨刚掀开被窝，冷风一激灵钻进脖子，不少人第一反应就是抓起毛线帽往头上扣。可最.近有说法称戴帽子会导致脑梗，吓得中老年朋友摘帽子也不是、不摘更心慌。这个传言像极了你妈觉得你冷系列，但真相往往藏在生活细节里。
1.戴帽子真能诱发脑梗吗？
1.保暖过度的误会
头部.长时间被厚帽子闷住确实可能引起血管扩张，但正常人戴着普通厚度帽子出门散步，根本达不到"闷热"程度。真正要警惕的是那些戴着加绒雷锋帽还坚持晨跑出汗的人。
2.关键在于温度差
从25度暖气房直接冲进零下环境，血压才会坐过山车。建议出门前在楼道缓冲几分钟，让血管有个适应过程，比纠结戴不戴帽子实在多了。
2.比帽子更要命的7个危险动作
1.清晨猛然起床
身体从平躺到直立时血压变化最大，睁眼后先侧身活动手脚，坐床边缓半分钟再起身，这个简单的动作能减轻心脏负担。
2.用冷水洗脸
突然的冷刺激会让面部血管痉挛，水温最好保持在手伸进去不觉得凉的程度。特别要注意别让后脖颈直接对着冷水冲。
3.憋尿后急速排尿
膀.胱突然排空时腹压骤降，有高血压的人容易头晕跌倒。早晨醒来别急着冲刺厕所，慢慢起身走到卫生间更安全。
4.用力排便时憋气
这个动作会让颅内压蹭蹭上涨，多吃绿叶菜补充膳食纤维比任何通便产品都管用。记得在马桶边放个小板凳，垫高双腿姿势更科学。
5.扭头过猛接电话
颈动脉受压可能引发短暂性缺血，手机开着免提或者戴无线耳机，比表演"歪脖子"接电话优雅多了。
6.雪后弯腰铲雪
这个姿势会让心脏承受平时三倍负荷，实在要清理积雪记得分段休息，用儿童玩具铲代替铁锹更省力。
7.洗澡时水温过高
浴室里升腾的热气可能诱发缺氧，提前15分钟开浴霸预热，水温比体温稍高些最合适。
3.中老年防梗的黄金法则
1.像骆驼一样喝水
睡前床头放保温杯，起夜时抿两口。血液黏稠度在凌晨达到峰值，及时补水相当于给血管做润滑保养。
2.监测左手血压
多数人左上臂血压值更接近真实状态，定期记录能发现异常波动。电子血压计现在都带记忆功能，连续测量几次取平均值更准。
3.袜子当秋裤穿
脚踝处皮下脂肪薄，受凉后血管收缩比大腿更明显。怕显胖可以选深色中筒袜，保暖又时髦。
春天虽然气温回升，但早晚温差还在玩蹦极。中老年朋友记得把厚外套放在触手可及的地方，降温时及时添衣比吃什么保健品都管用。身体发出的信号往往比天气预报更准，觉得后脖颈发凉时，围巾帽子该上就得上。
