已有老人中招！每10个老年痴呆，就有2个是“三高”引起的！
前几天小区里遛弯，听邻居阿姨说起她父亲的近况——原先总爱在公园下棋的老爷子，突然连象棋规则都记不清了。医生给出的诊断让全家人心头一紧：老年痴呆。更让人意外的是，这竟然和老人多年的高血压、高血糖脱不开干系。
一、血糖血压血脂，怎么就成了大脑的隐形杀手？
1、血管的连环车祸现场
长期居高不下的血糖就像腐蚀性液体，悄悄侵蚀着脑血管的内壁。高血压则是重锤出击，让血管壁变得坑坑洼洼。这些损伤最终会形成斑块，就像老化的自来水管里的水垢，导致大脑各个区域得不到充足养分。
2、神经细胞的饥饿游戏
当血管输送能力下降，脑细胞长期处于半饥饿状态。最脆弱的当属海马体，这个负责记忆的精密部件对缺氧特别敏感。久而久之，神经元之间的信号传递就像接触不良的电线，时断时续。
二、这三个预警信号，很多子女都忽略了
1、突然变"懒"可能是前兆
原本爱逛菜市场的老人开始回避复杂计算，总推说"太累"。这可能是大脑在自动规避超出处理能力的任务，就像电脑遇到复杂程序会卡顿。
2、性格180度大转弯
温和的老人突然暴躁易怒，或是活泼的长辈开始沉默寡言。情绪调节中枢受损时，性格改变往往比记忆衰退出现得更早。
3、夜间异常活跃
生物钟紊乱是早期典型表现。部分患者会出现"日落综合征"，白天昏昏欲睡，深夜反而精神抖擞地要出门遛弯。
三、防患于未然的护脑计划
1、饮食里的超.级英雄
深海鱼类富含的欧米伽3是神经元的最.佳建筑材料，每周吃几次巴掌大的鱼块足矣。深色蔬菜里的抗氧化物质则是脑细胞的防锈剂，简单清炒就能保留营养。
2、手脚并用的健脑操
不需要复杂运动，边散步边倒数数字就很有效。左右手交替拍球的游戏能强化大脑左右半球协作，比单纯背电话号码有趣得多。
3、睡眠时的记忆加固
深度睡眠时段是大脑整理记忆的关键期。保持规律的入睡时间，睡前两小时避免强光刺激，能让记忆归档更高效。
与其等到记忆拼图出现缺失才着急，不如现在就开始给大脑做保养。控制三高指标其实就是在给三十年后的自己存记忆本金，今天的每一分克制，都是在为未来的清醒时光投资。
