老年人要戒烟吗？医生建议：过了58岁以后，戒烟前要注意这9件事
看到公园里吞云吐雾的大爷们，总觉得那口烟比晨练还提神？殊不知这支"快乐小棒"，早被世界卫生组织盖章认定是头号可预防致死因素。最.近某三甲医院呼吸科接诊的老年患者中，近七成有长期吸烟史，咳嗽声能奏成交响乐。
一、戒烟对老年人的必要性
1.心肺功能改善
烟雾中的一氧化碳会抢占红细胞运氧位置，戒烟后三个月，血液携氧能力就能明显回升。临床上常见老人戒烟后，爬楼梯不再像拉风箱。
2.慢性.病缓解
烟草既是血管清道夫的死对头，又是血糖调节器的捣蛋鬼。停止吸烟后，高血压患者用药量减少的情况并不罕见。
3.癌症风险下降
即便60岁戒烟，未来十年内肺癌发生率仍能降低近半。就像退出犯罪团伙的从犯，越早金盆洗手量刑越轻。
二、高龄戒烟的特殊注意事项
1.谨防戒断反应
突然停烟的老年人可能出现睡眠紊乱，这时调整作息比硬扛更重要。有晨练习惯的不妨改到日出后，避免因血压波动发生意外。
2.营养补充策略
尼古丁会抑制食欲，戒烟后味觉恢复易引发暴食。可以准备些需要细嚼慢咽的食物，比如新鲜芹菜条或原味坚果。
3.药物替代选择
部分辅助药物可能影响降压药效果，用药前务必做好药物交叉实验。
三、家人支持的正确姿势
1.环境净化方案
收起烟灰缸不如摆上绿植，研究显示接触自然元素能降低烟草渴求感。龟背竹这类好养活的品种就很合适。
2.情绪疏导技巧
戒烟过程中的易怒情绪很正常，可以准备减压玩具。但千万别说出"抽根烟冷静下"这种魔鬼建议。
3.阶段性激励
把省下的烟钱换成实物奖励，比如集满三十天买条新钓竿，这种可视化目标比讲大道理管用得多。
与其纠结戒烟是否太晚，不如想想看：三十年前那批觉得"抽到退休就戒"的前辈，如今有多少人还能中气十足地骂街？春天的杨絮已经够呛了，何必再给自己加戏。现在扔掉打火机，下次体检报告可能就会多几个向下的箭头。
