研究：有糖尿病的人若无这7种情况，可以松口气，问题不大

听说隔壁老张被诊断为糖尿病后，整个人都不好了，天天盯着血糖仪紧张兮兮。其实啊，糖友圈子里流传着一个秘密：满足这7个条件的糖尿病患者，真的不必太过焦虑。这不最.近就有研究表明，这类糖友的生活质量和普通人相差无几。

一、血糖控制得还不错

1、空腹血糖情况

空腹血糖值比较稳定，没有频繁的大幅度波动。偶尔一顿吃多了，检测结果也能很快恢复正常范围。

2、餐后血糖变化

餐后两小时血糖很少超标，吃完饭散个步就能平稳回落。这说明胰岛功能还有不错的调节能力。

二、没有明显的并发症

1、眼睛健康

眼底检查每年都正常，没有出现看东西模糊、视力下降等情况。视网膜血管也没有明显的病变迹象。

2、脚部感觉正常

手脚末梢没有麻木刺痛感，皮肤完好无损。这说明周围神经保护得不错，血液循环也比较畅通。

三、体重保持得挺好

1、BMI在合理范围

身体质量指数没有明显超标或偏低，腰围也保持在正常范围。这表示身体代谢状态相对平衡。

2、内脏脂肪不超标

肚子没有明显的"游泳圈"，内脏脂肪囤积不多。这类糖友通常胰岛素抵抗程度较轻。

四、血压数据很友好

1、日常血压监测

安静状态下测量的血压值基本都在标准范围内，高压低压都很稳定。

2、没有头晕症状

从没出现过莫名其妙头晕目眩的情况，转头起身时也很少眼前发黑。

五、血脂数值挺正常

1、胆固醇水平良好

化验单上的总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇都没超过警戒线。

2、甘油三酯可控

抽血检查发现甘油三酯数值不过高，说明饮食结构还不错。

六、生活习惯还挺好

1、饮食比较规律

三餐定时定量，吃饭速度适中。懂得控制精制碳水化合物的摄入量。

2、运动习惯不错

每周都能自觉运动几次，不会一坐就是大半天。知道根据血糖变化调整活动量。

七、精神状态挺乐观

1、没有过度焦虑

不会因为糖尿病而整天紧张兮兮，能保持平和心态面对疾病。

2、睡眠质量尚可

晚上入睡不太困难，睡眠时间比较充足。很少出现半夜醒来看血糖仪的情况。

瞧瞧自己占了几条？如果这7个条件大多符合，说明糖尿病管理得相当不错。当然啦，该做的检测还是要按时做，健康的生活方式也得继续保持。毕竟身体是自己的，对吧？