高血压和维生素有关？医生劝告：常吃这两种维生素，反而加重病情
你以为每天都在给血管"喂"维生素大餐？那可不一定！有些人吃着维生素片，血压计上的数字却在偷偷涨高。这事儿说出来你可能不信，但真有研究发现某些维生素和高血压之间存在着微妙关系。
一、维生素并非全是"健康天使"
1、脂溶性维生素的水土不服
水溶性和脂溶性这两种维生素，在人体内的相处之道截然不同。脂溶性维生素会在脂肪组织中储存，排出速度很慢，长期过量补充相当于给血管加压。
2、补剂的剂量误区
日常饮食基本能满足维生素需求，额外补充往往导致摄入超标。那些号称富含维生素的营养品，有时反而会成为血管的负担。
二、这两类维生素要特别留意
1、维生素D的双面属性
看似促进钙吸收的维生素D，过量时会引发钙代谢紊乱。血液中钙离子浓度升高，可能导致血管平滑肌收缩，给血压监测仪上添了几个数字。
2、维生素A的潜在风险
作为视力保护的明星营养素，维生素A在身体里积累过多时，会引起血管内皮损伤。就像给水管内壁刷腐蚀剂，长期下来自然会影响到血流压力。
三、聪明补充维生素有窍门
1、优先选择食物来源
新鲜蔬果中的维生素吸收利用率最.佳，还不容易过量。一盘五彩时蔬拼盘，比那些五颜六色的药片靠谱多了。
2、做个维生素"体检"
通过专业检测了解自己到底缺什么，让补充维生素这件事更有针对性。盲目跟风补充最容易出问题。
3、读懂补剂的成分表
购买前不妨做个功课，看看各种维生素的含量是否合理。有些复合维生素产品中各成分的比例，可能并不适合高血压人群。
关注血压的朋友们，与其把希望寄托在各种维生素片上，不如先从均衡饮食和规律作息开始。健康的身体需要的不是昂贵的营养品，而是懂得平衡的智慧。
