气温下降！提醒冠心病人，牢记：1不洗，2不碰，3要喝，要知道！
降温来得太突然，衣柜里的羽绒服还没来得及登场，身体先发出了预警。有心血管问题的朋友这几天可得捂紧小棉袄，咱们的血管可比天气预报敏感多了。最.近门诊量明显增加的不是感冒患者，而是捂着胸口来报到的"心脏抗议者"。别等心绞痛找上门才后悔，这几个保暖诀窍现在就得贴在冰箱上。
冠心病患者绝对不能踩的雷区
1、清晨冷水澡
血管在低温环境下会表演"速冻魔术"，冷水冲击瞬间就能让冠状动脉痉挛。有位患者就因为在寒潮天坚持晨泳，直接被送进了抢.救室。实在想清洁可以选择中午用温水快速冲洗，记得浴室提前预热十分钟。
2、寒风迎面吹
冷空气是天然的血管收缩剂，北风那个吹啊，吹得心脏供血直哆嗦。出门时记得用围巾包住口鼻，让冷空气在围巾里转个弯再进肺部。地铁站口那些"敞怀大侠"的造型可学不得。
冬日护心三杯救.命水
1、床头温蜂蜜水
经过漫漫长夜，血液粘稠得能写毛笔字。清晨空腹喝200毫升温水冲的淡蜂蜜，比任何昂贵的保健品都管用。注意糖尿病患者要换成温柠檬水。
2、下午姜枣茶
下午三四点是心血管事.件高发时段，三片鲜姜两颗红枣煮水，驱寒又不燥热。有位老先生坚持喝这个，心电图都比往年好看不少。
3、睡前燕麦饮
β-葡聚糖就像给血管铺了层绒毛毯，能把胆固醇温柔包裹带走。选择无糖即食燕麦，睡前两小时冲泡，喝完记得刷牙。
容易被忽视的保暖细节
1、如厕防跌倒
起夜时先在床边坐半分钟，骤然起身容易导致血压波动。在马桶旁边装个扶手更保险，毕竟厕所可是家中摔倒冠军场地。
2、手套要双层
手指冰凉时血压能飙升几十个单位值。内层戴吸湿的纯棉手套，外层套防风的羊毛手套，比单层厚手套更管用。
3、口罩当围脖
别以为只有呼吸科病人需要口罩，它还能防止冷风从领口灌入。选立体剪裁的款型，既不影响呼吸又能护住大椎穴。
心脏这台永动机需要我们细心保养，尤其是气温坐过山车的日子。看过太多因为不当回事进医院的案例，其实做好这些小事就能避免很多悲剧。今天回家就检查下药箱里的急救药是否在有效期，温暖过冬从来不是一句空话。
