血管干净的人晚上睡觉时一般无4个表现，常喝2种水让血管更好
你有没有发现，有些人躺下就能秒睡，一觉到天亮；而有些人却总觉得浑身不舒服，翻来覆去找不到合适的睡姿？其实睡眠质量可能悄悄反映出血管的健康状况。血管就像城市的地下管网，畅通无阻才能保证每个角落都获得充分补给。
血管健康的夜间信号灯
1、手脚莫名发麻
平躺时如果经常感觉手脚像有蚂蚁在爬，可能是末梢循环在"预警"。当血管弹性下降，血液无法顺畅到达肢体远端，神经就会发出异常信号。
2、持续性耳鸣
夜深人静时耳朵里出现蝉鸣声或嗡嗡响，这不是幻听。耳蜗毛细血管非常纤细，血液循环不畅时会产生异常神经放电。
3、频繁起夜
晚上起床超过两次就要留神。肾脏过滤血液时如果发现"垃圾"过多，会通过增加排尿来加速代谢，这都是血管超负荷工作的表现。
4、胸闷压迫感
枕头垫高才舒服的睡姿可能暗示着问题。当心血管供血不足时，平躺会让回心血量增加，给心脏带来额外负担。
给血管洗澡的黄金饮品
1、山楂决明饮
取适量山楂和决明子，用热水冲泡即可。山楂中的有机酸能帮助分解脂质，决明子含有的大黄酚可以促进代谢产物排出。注意体质偏寒的人要减少决明子用量。
2、桑叶玉米须茶
新鲜桑叶搭配玉米须煮水，散发着田野的清香。桑叶中的黄酮类物质能保护血管内皮，玉米须则是天然的利尿剂，帮助减轻血管渗透压。
血管喜欢的三个小习惯
1、睡前温水泡脚
四十度左右的水温最合适，水位要没过脚踝。温热刺激能让末梢血管适度扩张，相当于给全身血管做放松操。
2、定期改变睡姿
长期保持同一姿势容易压迫局部血管。可以准备两个不同高度的枕头，交替采用侧卧和平躺姿势。
3、晨起慢饮温水
经过整夜代谢，血液黏稠度在清晨达到高峰。小口饮用温水就像给生锈的水管做冲洗，能唤醒沉睡的循环系统。
养护血管从来不是老年人的专利，就像疏通下水道要赶在完全堵塞前动手。那些看似不起眼的夜间不适，其实是身体发送的求助信号。从今晚开始，不妨留意下自己的睡眠状态，给血管多一点温柔以待。
