补脾最好的方法是升阳！教你3招升阳，补脾，让脾胃恢复活力！
脾胃是身体的"后勤部.长"，整天忙忙碌碌帮我们消化食物、运送营养。可不少人的脾胃却像电量不足的充电宝，动不动就发出能量告急信号——吃完饭就犯困、手脚冰凉像块铁、动不动就拉肚子...
一、为啥补脾要先升阳？
1.阳气就像小太阳
脾胃运转需要阳气充当"燃料"，当身体阳气不足时，就像电压不稳的电饭煲，煮出来的饭不是夹生就是焦糊。升阳就是在给脾胃这个"电饭煲"稳定供电。
2.脾胃是升阳"中转站"
脾胃负责把吃进去的食物转化为能量，这些能量需要阳气帮忙输送到全身。如果中转站自己都缺电，还怎么给其他部门派送能量包裹？
二、3个给脾胃"充电"的妙招
1.晨起做个"太阳浴"
早上7点到9点是胃经当令时段，这个时候晒后背就像给身体接上充电器。不用刻意暴晒，在阳光温柔的时段，背对太阳站15分钟，能感觉到后背微微发热就够了。
2.吃饭时放下手机
脾胃最怕"三心二意"，边刷视频边吃饭，就像让电脑同时运行十几个程序，不卡死才怪。专心吃饭时，身体能更好调动气血来帮助消化。
3.泡泡脚也能补阳
晚上用温暖的水泡脚时，可以加点气味芳香的材料。温暖从脚底慢慢升上来，就像是给身体内部做了个桑拿，寒气被逼出来，阳气自然就足了。
三、这些习惯在偷走你的阳气
1.把冷饮当水喝
冰冷的饮料就像往炉灶里泼凉水，刚喝下去是爽快了，但脾胃却要消耗更多阳气来加热这些"入侵者"。
2.熬夜追剧不停歇
晚上不睡觉相当于让脾胃加班，本该休息的时间还在工作，第二天哪还有精力好好干活？
3.久坐不动
身体不动阳气就不流通，就像一潭死水会发臭。每隔一小时站起来活动下，能让气血更好地巡行全身。
给身体充电是个系统工程，就像给老房子翻新需要循序渐进。坚持这些方法一段时间，你会发现自己不再那么容易累，吃饭更香，连脸色都会变得红润起来。养好脾胃就是给未来几十年的自己存健康本钱，现在开始刚刚好。
