掉发焦虑？搞懂原因！8种日常食物让头发越吃越多
起床发现枕头上又躺着几根"小分队"，洗头时排水口被头发丝占领成"黑森林"，梳子上的发量比脑袋上的还丰富……当代年轻人的头发，倔强得就像爱情，说走就走。但先别急着下单生发液，咱们先搞清楚这些小淘气为啥要"离家出走"。
一、头发上演大逃亡的5个幕后推手
1.蛋白质供应不足
头发丝本质上就是角蛋白组成的"小绳子"，长期减肥、素食的朋友注意了，身体会把有限蛋白质优先分配给心肺等"重要部门"，头发这种"装饰部门"自然容易被克扣粮饷。
2.铁元素悄悄溜走
每个月那几天出血量大的姑娘要当心，铁元素是给毛囊供氧的"快递小哥"，缺铁时毛囊会进入"待机模式"，让你体会什么叫"一薅一大把"。
3.熬夜追剧的代价
深夜刷手机时，皮质醇这个"拆迁队长"正在你体内狂欢，它专门破坏毛囊生长周期，让本该休假的毛囊提前下岗。
二、8种餐桌上的护发特种兵
1.黑芝麻糊
别看它黑不溜秋像个煤球，里头的维生素E和亚油酸是毛囊最喜欢的"护发素"，每天两勺就能让头发丝油光水滑。
2.核桃仁
长得像大脑的核桃确实能补脑，但它更擅长给头发"镀金"。丰富的欧米伽3脂肪酸就像给头发穿了件防静电外套，梳头再也不怕"怒发冲冠"。
3.紫菜蛋花汤
海藻类食物自带的碘元素是头皮最喜欢的"按摩师"，能激活毛囊的营业热情。加点豆腐做成味增汤，蛋白质补充效果直接翻倍。
三、3个让头发扎根的黄金时段
1.晨起梳头100下
别学古装剧用密齿梳暴力拉扯，选宽齿木梳从发梢慢慢往上梳，好比给头皮做免费SPA，促进血液循环效果堪比高价生发仪。
2.吹风机使用法则
洗完头先用手挤干水分再裹毛巾，吹风时保持20cm距离来回移动，最后用冷风收尾。这样操作下来，头发损伤度能直接对半砍。
3.睡前头部按摩
十指当梳子，从前额慢慢按到后颈，力.度以头皮微微发热为准。这个动作能让紧绷的头皮放松，毛囊吸收营养效率直线上升。
与其对着镜子数掉落的头发，不如把这些护发食材加入购物车。记住，头发也是有脾气的，你好好哄它，它自然愿意在你头上多呆几年。从今天开始，和你的每一根头发搞好关系吧。
