阴虚体质一定要学会自己看病，最简单的方法就是看舌头
舌头像是身体的一面小镜子，能悄悄透露身体的秘密。对着镜子伸个舌头，可能比翻半天养生文章更有用。
一、阴虚体质的舌头长什么样
1.舌色发红像草莓
正常舌苔是淡粉色铺着一层薄白，阴虚的舌头却红得明显，尤其舌尖和舌边更鲜艳，像被热水烫过。
2.舌苔少得像褪色
舌面那层白色苔衣变得很薄，有些地方干脆消失，露出下面发红的舌肉，甚至出现细小裂纹，像干旱的土地。
3.舌底血管像紫葡萄
翘起舌尖会发现两条静脉又粗又紫，正常应该是淡青色若隐若现的细线。
二、舌头为什么会变成这样
1.身体里的"润滑液"不够了
阴液就像机械里的润滑油，阴虚时身体缺水又缺油，干燥从内而外冒出来，舌头这个湿润器官最先预警。
2.小火苗烧得太旺
阴液不足压不住虚火，身体变成小火炉，舌头这种黏膜组织直接暴露在"高温"下，自然发红发干。
三、舌头发出的补救信号
1.喝水要像露珠渗透
狂灌白水反而加重代谢负担，可以含半口水缓缓咽下，像浇花时用喷壶细雾渗透，比大水冲刷更有用。
2.吃食要选"月光食材"
银耳、百合这些雪白的食物生长在夜里，自带清凉滋润的属性，和熬夜刷手机后发烫的脸刚好般配。
3.作息要学向日葵
白天多晒太阳储备阳气，日落就安静休息，别像夜市霓虹灯彻夜闪烁，消耗掉最后的"电量"。
下次刷牙前多看一眼镜子，这个粉红色的小侦探正在用特殊密码汇报身体近况。发现异常别急着搜偏方，减少熬夜和辛辣刺激，就像给干渴的绿植搬离空调房，慢慢就能恢复水灵灵的状态。
