女子长期横向刷牙致20颗牙齿受损，专家：很多人其实在假装刷牙！

最.近听说一位姑娘因为坚持横向刷牙十几年，结果一口牙集体"造反"，这位姐妹花了两万多补牙才知道：原来刷牙也需要技术！你是不是也拿着牙刷在嘴里画"大风车"？先别急着否认，可能你也在不知不觉中加入了"假装刷牙"大队。

一、横向刷牙的危害远超想象

1、牙齿比你想的更脆弱

牙齿表面那层釉质就像防弹衣，但它可经不起日复一日的横向摩擦损耗。横向刷牙会在牙颈部磨出楔形缺损，轻则牙齿敏感，严重的能看到明显的凹槽。

2、牙龈根本不是"钢铁侠"

牙龈组织娇贵得很，横向用力刷会让牙龈退缩，牙根暴露。这时候冷热酸甜都会变成"酷刑"，更可能诱发牙龈疾病。

3、清洁效果大打折扣

刷毛在牙齿表面平行滑动，根本没法深入齿缝清理食物残渣。长期下来，牙菌斑就像城墙一样坚固，刷牙变成走过场。

二、哪些迷惑行为容易伪装成刷牙

1、疯狂大力派

以为用力越大刷得越干净？牙刷毛都被你压弯了！其实刷毛轻轻接触牙齿就够了，过度用力只会伤害牙齿表面。

2、超速战斗派

5秒钟刷完全口牙的"闪电侠"们请注意：有效刷牙至少要2分钟，太快只能照顾到部分牙齿表面。

3、形式主义派

每天按时刷牙但总是刷刷门牙草草了事？牙齿可是360度都需要照顾到的，别让后槽牙变成卫生死角。

三、教你掌握正确刷牙姿势

1、牙刷要像握笔一样温柔

用拇指、食指和中指轻轻握住牙刷柄，这样不容易用力过猛。记住不是在刷地板，温柔才是王道。

2、45度角才是黄金位置

把牙刷斜着45度对准牙龈边缘，小幅度水平颤动。这个角度能让刷毛深入牙龈沟，有效清除牙菌斑。

3、别忘了牙齿的每个面

外侧、内侧和咬合面都要照顾到，可以按照一定顺序来，比如从右侧后牙开始，确保每颗牙齿都被照顾到。

2、跟随45度角原则

将刷毛与牙齿呈45度角，朝向牙龈方向。小幅振动式清洁牙齿与牙龈交界处，每个部位8-10次。

3、记住基本顺序

从外侧→内侧→咬合面依次清洁，最后轻刷舌苔。可以分成左上、左下、右上、右下四个区域，每个区域30秒。

四、除了刷牙还要注意这些

1、牙线是最好搭档

牙刷只能清洁60%的牙面，剩下的要靠牙线。建议每天至少使用一次牙线，清理牙齿邻接面。

2、定期检查不能少

即使天天认真刷牙，每年也要看1-2次牙医。专业检查和洗牙能预防很多口腔问题。

3、牙刷三月一换

刷毛变形、开叉就该换新牙刷了。建议选择软毛牙刷，电动牙刷也是个好选择。

从现在开始，告别"假装刷牙"，做个真正的清洁高手吧！记住：正确的刷牙方法比刷牙次数更重要，一口好牙能让你省下无数补牙钱&&happy&&