医生劝诫：只要检查出肾结石，这8件事就不要做了，别不当回事
肾结石这种小东西，发作起来能让人疼到怀疑人生。别以为只有中年人才会中招，现在不少年轻人也早早加入了"结石大军"。有人把结石痛比作"产痛级"，那种从腰部蔓延到腹部的绞痛，真不是闹着玩的。
一、千万别拿饮料当水喝
1、碳酸饮料暗藏危.机
那些冒气泡的甜饮会明显增加尿液中钙和草酸含量，简直是给结石生长搭好了温床。特别是颜色深的碳酸饮料，里面的磷酸会和钙结合形成沉淀物。
2、果汁陷阱
看似健康的果汁其实含糖量惊人，尤其是柑橘类果汁会增加尿液酸度。新鲜水果可以直接吃，榨成汁反而破坏了膳食纤维。
二、盲目补钙要不得
1、钙片不是万能药
很多人以为多补钙就能强健骨骼，殊不知过量补充钙片会加重肾脏负担。通过天然食物获取钙质才是明智之选。
2、分清补钙时机
某些类型的结石患者确实需要控制钙摄入，但这不能一刀切。建议先明确结石成分，再制定个性化饮食方案。
三、憋尿等于养结石
1、尿液浓缩危害大
长时间憋尿会使尿液中的矿物质浓度升高，更容易形成结晶。办公族起身上个厕所的时间总该有吧？
2、夜间注意事项
睡前两小时适当控制饮水量，避免频繁起夜影响睡眠，但也不能完全不敢喝水。
四、高盐饮食是大忌
1、隐形盐无处不在
除了炒菜少放盐，更要当心加工食品里的隐形盐。一包薯片的含盐量可能超乎想象。
2、盐与钙的纠葛
过量的钠会促使钙从尿液排出，增加结石风险。控盐不仅能保护肾脏，对血压也大有好处。
五、长期久坐伤肾气
1、血液循环受影响
保持同一姿势超过一小时，新陈代谢速度就会明显下降。结石最喜欢这种懒洋洋的环境。
2、简单运动有帮助
不需要剧烈运动，每隔半小时站起来活动几分钟，做些伸展动作就能改善状况。
六、忽视定期复查
1、结石可能悄悄长大
有些小结石平时不痛不痒，等长得够大突然发作时已经晚了。定期B超检查很有必要。
2、追踪尿液变化
简单的尿常规检查就能发现很多问题，比等到疼痛难忍再去急诊明智得多。
七、滥用止痛药
1、治标不治本
有些止痛药会加重肾脏负担，长期服用可能适得其反。结石发作时的确需要镇痛，但要遵医嘱。
2、忽视预防更重要
与其等到疼痛发作再吃药，不如从日常习惯入手减少结石形成的机会。
八、过度依赖偏方
1、可乐疗法不靠谱
网上流传的喝可乐化结石纯属无稽之谈，反而可能因为摄入太多糖分和磷酸加重病情。
2、剧烈跳楼梯危险
试图通过剧烈运动排出结石的做法很危险，可能导致结石卡在输尿管引发更严重的问题。
与其等到结石发作时疼得满地打滚，不如从现在开始调整生活方式。每天多喝几杯白开水，放下手中的零食，偶尔站起来活动下身体，这些小事做起来都不难，关键在于坚持。要知道，预防永远比治疗来得轻松。
