医生建议：频繁的去做这6件事对牙齿不好？

你是不是每天刷牙像完成任务，却总觉得牙齿还是不够白？朋友圈里总有人炫耀一口闪亮的大白牙，自己却连喝口冰水都酸得龇牙咧嘴。别急着怪基因，可能你正在无意中伤害牙齿！

一、把牙齿当开瓶器

1、咬硬物一时爽

用牙齿开啤酒瓶盖、咬碎坚果壳看似很man，实则让牙釉质承受了不该承受的压力。那些细小的裂纹就像定时炸.弹，随时可能让你体验钻心的酸痛。

2、冰火两重天

刚喝完热汤立刻灌冰饮料，牙齿在急剧温差下会产生肉眼看不见的微裂。长此以往，再坚固的牙齿也会变成“敏感体质”。

二、刷牙像锯木头

1、横向拉大锯

很多人刷牙像锯木头一样来回横刷，这样反而会磨损牙龈导致退缩。牙刷毛应该以45度角轻轻颤动，就像给牙齿做SPA。

2、用洪荒之力

总觉得用力刷才干净？过度用力会导致楔状缺损，那种三角形的缺角可不是什么潮流造型。

三、碳酸饮料当水喝

1、酸蚀攻击

碳酸饮料中的磷酸会慢慢溶解牙釉质，就像把牙齿泡在酸水里。那些宣称无糖的版本同样危险，酸性一点没减少。

2、持续补给

小口慢饮比一口闷更伤牙，因为口腔长期处于酸性环境。实在想喝就用吸管，减少液体与牙齿接触。

四、舌头偷懒不打扫

1、细菌大本营

舌苔是细菌开派对的地方，只刷牙不刮舌就像只扫地不擦桌子。这些细菌会不断产生酸性物质，悄悄腐蚀牙齿。

2、口臭制造机

厚厚的舌苔不仅影响味觉，还是早晨口臭的罪魁祸首。选个舒适的刮舌器，每天花十秒就能改善。

五、奶茶续命不停歇

1、甜蜜陷阱

奶茶里的糖分是细菌的满汉全席，它们饱餐后产生的酸性物质就像微型电钻，24小时不停工作。

2、珍珠危.机

糯叽叽的珍珠黏在牙缝里，简直是细菌的避难所。喝完记得用牙线清理，别给它们留下口粮。

六、刷牙后立刻吃东西

1、防护罩失效

牙膏中的氟化物需要时间形成保护层，刚刷完牙就进食等于白刷。至少等待半小时再吃东西，让防护膜充分固化。

2、口感欺骗

薄荷味的牙膏会暂时改变味觉，让你觉得橙汁都变难喝。这不是食物变质，而是舌头被“欺骗”了。

牙齿不会说话，但它们会用酸痛、敏感等方式抗议。从现在开始改掉这些小习惯，下次对着镜子露齿笑时，你会感谢现在的自己。一口好牙不仅是门面担当，更是未来几十年干饭快乐的保障！