55岁大叔经常跑步爱喝茶，却查出尿毒症，医生：没常识
看到55岁大叔被查出尿毒症的消息，很多人第一反应是难以置信：明明是个热爱运动、讲究养生的"健康先锋"，怎么会被尿毒症盯上？其实在日常生活中，像这样"看似健康"实则藏着健康隐患的例子还真不少。
一、定期体检不是老年人的专利
1、别等身体拉预警
很多人有个误解，觉得体检是老年人的事，身体没不舒服就不用检查。其实很多疾病早期根本没症状，特别是肾病，它就像个"沉默的杀手"，等出现明显不适往往已经晚了。常规体检里的尿蛋白、肾功能检查，就能发现很多早期问题。
2、运动爱好者更要注意
运动达人容易陷入"我超健康"的思维定势。适度运动确实有益，但过度训练会增加肾脏负担。剧烈运动后产生的肌红蛋白，处理不当就可能沉积在肾脏里。
二、喝茶这事真没你想的那么简单
1、浓茶不是养生神器
很多人把浓茶当养生神器，觉得茶越浓越健康。其实浓茶含大量鞣酸，会和铁质结合影响吸收，长期喝浓茶还可能导致肾结石。
2、不同茶有不同讲究
绿茶性寒不适合胃寒体质，红茶发酵过程会产生嘌呤。空腹喝茶伤胃，饭后立即喝茶影响铁吸收。喝茶也要看时间看体质。
三、这些伤肾习惯你可能天天在做
1、口渴才喝水是大忌
身体发出"口渴"信号时已经轻度脱水了。长期缺水会导致血液浓缩，增加肾脏过滤负担。尿液颜色深就是个警.示信号。
2、憋尿是把肾脏当垃圾场
憋尿时细菌容易在膀.胱繁殖，可能上行感染肾脏。尿液滞留还会增加肾小管压力，造成肾积水。
3、高盐饮食让肾脏超载
钠离子全靠肾脏代谢，盐吃得太多就是在逼肾脏加班。加工食品、外卖都是隐形高盐重灾区。
四、早期肾病有迹可循
1、别忽视这些"小信号"
晨起眼睑浮肿、久站脚踝肿胀、尿泡沫增多不易消散，这些都是肾功能异常的早期信号。
2、观察尿液变化
正常情况下尿液应该是淡黄色。颜色过深、夜尿增多、尿量异常增减都值得警惕。
养身先养肾不是空话。与其等到肾功能出问题再补救，不如从现在开始调整生活方式。规律作息、适量饮水、均衡饮食，才能让肾脏这个"人体净化器"正常工作数十年。
