冠心病不能吃萝卜？
听说得了冠心病连萝卜都得忌口？这年头，连蔬菜界都开始搞"职业歧视"了吗？那颗水灵灵的白萝卜要是会说话，估计早举着喇叭喊冤了。
一、萝卜到底会不会伤害心脏
1、萝卜的主要成分
萝卜身体里90%都是水分子在开派对，剩下的成分不过是些膳食纤维和微量元素，连脂肪都不屑于光顾。要说它能掀起什么健康风波，实在有些小题大做。
2、萝卜与冠心病的关系
冠心病患者真正需要警惕的是胆固醇和反式脂肪，而不是含水量爆表的萝卜。相反，萝卜里的芥子油苷就像个小保安，能帮忙清除血管里的自由基。
二、冠心病饮食的真正禁.区
1、高脂高糖食品
油炸食品里泡澡的鸡腿、裹着糖霜跳舞的甜甜圈才是血管的冤家。这些美食在口腔里开狂欢派对时，冠状动脉可能正在默默抗议。
2、高盐加工食品
腌制品、罐头食品那些看不见的盐分就像潜伏特工，悄无声息地推高血压数值，给心脏增加额外负担。
三、冠心病患者该怎么吃萝卜
1、注意食用方式
与其纠结能不能吃萝卜，不如关心下怎么吃。生啃萝卜确实可能刺激娇弱的胃，但炖煮后的萝卜连百岁老人都能轻松驾驭。
2、控制食用量
再好的东西也不能当饭吃，每天两三块萝卜丁足够让营养师满意。特别是正在服用特定药物的人群，可以和萝卜保持适当距离。
四、这些蔬菜才是心脏的好朋友
1、深色绿叶菜
菠菜、油菜这些穿着深绿制服的蔬菜富含镁元素，像给心肌细胞做了个舒缓SPA。
2、十字花科蔬菜
西兰花、卷心菜家族的硫化物能让血管保持年轻状态，堪称天然的血管清洁工。
冠心病患者的饮食清单确实需要精挑细选，但大可不必把萝卜踢出局。与其草木皆兵地忌口，不如学会和食物和平共处。记住，没有绝对的好食物或坏食物，只有不恰当的食用方式和份量。
