过了50岁后喝茶，需要注意什么？提醒：牢记2不碰，益处多多

春风渐暖的日子里，捧着一杯热茶闲聊，成了不少人享受生活的方式。尤其是50岁后的朋友，喝茶已不仅是解渴，更像是多年的老友相伴。不过你知道吗？这位"老友"也需要懂点相处之道，喝对了是养生，喝错了可能就会闹点小脾气。

一、两种茶最好绕道走

1.浓茶

很多老茶客总觉得淡茶没滋味，殊不知浓茶里藏着双重麻烦。茶叶中的咖啡因和鞣酸含量会随着浓度增加，前者可能让心脏砰砰乱跳，后者则像给肠胃套了件紧身衣。特别是有心脑血管问题的朋友，浓茶就像给心脏打了兴奋剂，真的要谨慎。

2.隔夜茶

春季气温回升，茶水放置超过12小时就会变成细菌培养皿。那些漂浮在茶汤里的蛋白质和糖类，简直是微生物的五星级自助餐厅。更别提有些半发酵茶，隔夜后会产生刺激性物质，喝下去肠胃可能要抗议游.行。

二、喝茶时间有讲究

1.晨起空腹要避开

经过整晚休眠的胃，突然被茶多酚和咖啡因刺激，就像睡梦中被人泼了盆冷水。建议早餐后半小时再饮用，让茶叶的有益成分与食物共同发挥作用。

2.睡前3小时需注意

五十岁后褪黑激素分泌本就减少，若被茶碱扰乱睡眠，第二天精神可能会像蔫掉的小白菜。喜欢晚间喝茶的话，不妨选择发酵程度高的茶种，它们像被驯服的小兽，性情温和许多。

三、选茶要懂门道

1.根据体质来挑选

手脚容易冰凉的伙伴，可以试试全发酵茶，它们就像内置的小暖炉。经常上火的朋友，不妨选择轻发酵的绿茶，但记住要避开上午九点到十一点这段"火力最旺"的时段。

2.别盯着一种喝

不同茶类所含的矿物质和营养像是互补的拼图，轮换着喝才能凑齐完整图案。比如今天喝了刺激胃酸的绿茶，明天就可以换成保护胃黏膜的红茶。

四、泡茶也要讲科学

1.水温别太任性

细嫩的绿茶用沸水冲泡，就像用大火煎牛排，宝贵的维生素会被分解得七零八落。而老普洱若水温不够，又像没煮透的硬豆子，无法释放全部精华。

2.茶具也要"挑食"

紫砂壶会像海绵一样吸收茶香，适合冲泡固定茶类。玻璃杯则像诚实的旁观者，最适合观赏芽叶舒展的美态。每次冲泡记得把器具清洗干净，残留的茶垢可比锅巴还顽固。

人生过半，茶味渐浓。懂得这些相处之道，既能享受茶香带来的愉悦，又不必担心给身体添负担。毕竟到了这个年纪，舒适自在才是真的通透。下次泡茶时，不妨多感受下茶叶在水中舒展的过程，那缓缓绽放的姿态，不也正是我们向往的生活状态？