肺癌高发，医生苦劝这五件事再习惯也要戒掉！
听说肺是人体最娇嫩的器官之一，可偏偏有人把它当成了"钢铁侠"。每天吞云吐雾、呼吸浑浊空气，还美其名曰"生活压力大需要释放"。直到体检报告上出现刺眼的"结节"二字，才慌慌张张问医生："我平时挺注意养生的啊？"
一、吸烟是头号危险分子
1.焦油在肺里安家
每吸一支烟，相当于往肺泡里倒半勺沥青。那些黏糊糊的焦油会像口香糖一样粘在气管壁上，日积月累形成黑色斑块"。
2.二手烟更可怕
被迫吸入的烟雾比直接吸烟更毒，因为侧流烟没有经过滤嘴过滤，致癌物浓度高出3-4倍。家里有烟民的孩子，患呼吸道疾病概率翻倍。
二、厨房油烟暗藏杀机
1.高温爆炒最危险
油温超过200℃会产生苯并芘，这种强致癌物会附着在油烟颗粒上。长期吸入相当于每天被动吸两包烟。
2.抽油烟机要用对
很多人炒完菜立刻关抽油烟机，其实应该再开3-5分钟。PM2.5在厨房的残留时间比你想象的长得多。
三、空气污染防不胜防
1.雾霾天要当心
PM2.5颗粒能直接穿透肺泡进入血液。重度污染天气，户外运动1小时等于吸16支烟。
2.室内污染更隐蔽
新装修房子的甲醛、清洁剂的挥发性有机物，都在悄悄损伤呼吸道纤毛。建议每天开窗通风至少2次。
四、长期抑郁影响肺功能
1.情绪影响呼吸模式
焦虑时会出现浅快呼吸，导致肺泡换气不足。长期如此可能引发慢性炎症，增加癌变风险。
2.压力激素搞破坏
皮质醇水平持续升高会抑制免疫系统，让异常细胞有机可乘。这也是为什么A型性格人群肺癌发病率更高。
五、忽视早期信号酿大祸
1.咳嗽超过两周要警惕
别把持续干咳当普通感冒，特别是痰中带血丝的情况。早期肺癌的五年生存率可达80%，但多数人发现时已是中晚期。
2.胸痛不一定是心脏问题
肺部没有痛觉神经，等感觉到胸痛时，可能已经侵.犯胸膜。定期低剂量CT筛查能发现毫米级的微小结节。
肺不会说话，但会用各种方式发出求助信号。改变那些自以为无伤大雅的小习惯，给娇嫩的肺多一点温柔。从今天开始，试着用腹式呼吸代替抽烟减压，用空气炸锅替代爆炒，给窗户留条缝代替空气清新剂。毕竟，能自由呼吸的日子，才是真正的好日子。
