猕猴桃虽好吃，其实这4类人不宜多吃，要多注意了
金黄色果肉包裹着小黑籽，轻轻一咬酸甜汁水就在嘴里爆开，这大概就是猕猴桃让人停不下来的魔力。每次逛超市看见毛茸茸的猕猴桃，总忍不住往购物车里扔几个，直到某天对着半箱发软的果子发愁才意识到——原来这""维C小炸.弹""不是谁都能敞开了吃的。
1.肠胃敏感人群要谨慎
1、蛋白酶容易引发不适
猕猴桃含有大量活性蛋白酶，这种物质能分解蛋白质，但对于肠胃功能较弱的人来说，就像给消化系统派了个过于勤快的清洁工，可能引发腹胀、反酸等不适感。数据显示约有15%的人会对这种蛋白酶产生敏感反应。
2、单次食用量需控制
建议初次尝试者从1/4个开始，观察身体反应。即使没有不适症状，单次摄入也最好不超过2个，给消化系统留出适应空间。可以搭配馒头、面包等碱性食物中和酸性刺激。
2.低血压患者需特别注意
1、天然降压效果明显
猕猴桃中的精氨酸能帮助血管扩张，加上丰富的钾离子促进钠排出，这种协同作用会让血压原本偏低的人群出现头晕、乏力等症状。门诊曾经接诊过连着吃一周猕猴桃导致血压降到85/55mmHg的案例。
2、食用时间有讲究
避免早晨空腹食用，这个时段血压本就处于全天较低水平。最.佳食用时间是午后或运动后，配合适量坚果可以平衡降压效果。
3.过敏体质者风险较高
1、交叉过敏不容忽视
对桦树花粉、乳胶过敏的人群中，约35%会同时对猕猴桃产生口腔过敏综合征。表现为嘴唇发麻、喉咙瘙痒等反应，严重时可能引发呼吸困难。
2、儿童首次食用要观察
家长给幼儿初次尝试时，建议先在手腕内侧涂抹少量果汁，观察20分钟无红肿后再喂食果肉。出现轻微皮疹应立即用清水漱口，症状持续需就医处理。
4.肾病患者要严格限量
1、高钾特性可能加重负担
每100克猕猴桃含钾约300mg，对于肾功能不全的患者，过量摄入可能造成血钾升高，增加心脏负担。需要严格控制每日摄入量，最好在营养师指导下食用。
2、食用方法需要调整
可以先将果肉切片后用清水浸泡30分钟，减少钾离子含量。或者选择将猕猴桃煮成果酱，高温会破坏部分钾元素结构。
挑选猕猴桃时记得用手指轻压两端，微软有弹性的成熟度正好。放在纸袋里加个苹果能加速催熟，急着吃的话不妨试试这个生活小妙招。下次再看见超市里诱人的猕猴桃，先想想自己是不是那需要""浅尝辄止""的四类人之一。毕竟享受美味的前提，是要学会和身体好好相处。
