阴挺是什么病？医生讲解女性社交焦虑的隐形“元凶”
有一种尴尬，很多女性宁愿忍着也不愿说出口——咳嗽打喷嚏时突然漏尿，下体有肿物脱出甚至需要用手推回去。这些难以启齿的症状背后，可能藏着个容易被忽视的健康隐患。
一、什么是阴挺
1、医学定义
盆底肌像一张吊网，牢牢托住子宫、膀.胱等器官。当这张网变松或受损，器官就可能脱离原位向下坠，形成医学上的"盆腔器官脱垂"，下移最明显的子宫脱垂就是俗称的阴挺。
2、常见表现
轻度时可能有下坠感或同.房不适，重度会出现肉眼可见的肿物脱出，有些患者描述"感觉有鸡蛋从体内掉出来"。常伴有尿频、漏尿，严重时甚至影响正常行走。
二、为什么会出现阴挺
1、分娩损伤
顺产过程中盆底肌极度拉伸，像被过度拉扯的橡皮筋，难产、胎儿过大等情况更易造成不可逆损伤。多次生育的女性风险明显升高。
2、长期腹压增加
慢性咳嗽、长期便秘就像给盆底肌持续施压，久站久蹲的职业习惯也会加速吊网老化。肥胖人群腹部脂肪堆积相当于挂着"重物"拉扯盆底。
3、激素变化
更年期后雌激素水平断崖式下降，原本富有弹性的盆底组织逐渐干枯萎缩，就像失去水分的海绵变得脆弱。
三、如何判断严重程度
1、自我检测
排尿后平躺屈膝，手指轻压阴.道后壁，咳嗽或屏气时感觉是否有组织膨出。日常注意是否出现排尿困难、反复尿路感染等信号。
2、专业分度
医学上根据脱垂程度分为四度：从仅在阴.道内能摸到（Ⅰ度），到完全脱出体外（Ⅳ度）。Ⅱ度以上就需要干预治疗。
四、改善和预防措施
1、凯格尔运动
找准盆底肌发力感，像突然中断尿流那样收缩肌肉，保持3-5秒后放松。每天三组，每组10-15次，坚持3个月以上效果明显。
2、生活习惯调整
避免提重物超过自身体重1/4，如厕时不要过度用力，控制咖啡因摄入减少尿频，BMI超标者建议科学减重。
3、专业干预
中重度患者可能需要子宫托支撑，极少数严重病例才考虑手术。绝经后女性可在指导下局部使用雌激素制剂增强组织弹性。
别让难以启齿的尴尬耽误了健康，盆底康复就像给身体做保养，越早开始效果越好。产后42天复查就该评估盆底功能，出现不适症状建议尽早就诊，那些你以为的"小问题"可能正在偷偷降低生活质量。
