如果人一辈子不吸烟不喝酒，会活得更久一些吗？医生说出大实话
听说隔壁小区有位百岁老人，记者采访时问长寿秘诀，老人家笑眯眯地说："不抽烟不喝酒，早睡早起多遛狗。"这回答让不少年轻人直呼"太难了"，毕竟现代人的快乐源泉里，总少不了深夜撸串配啤酒的放纵时刻。但话说回来，那些一辈子烟酒不沾的人，真能比同龄人多活几年吗？
一、烟酒对寿命的影响有多大
1.烟草的"减寿套餐"
每支香烟都在悄悄透支生命。烟草中的焦油会像强力胶水一样黏在肺泡上，尼古丁则让血管持续处于紧张状态"。研究显示，每天吸20支烟的人，肺部老化速度相当于普通人的两倍，这还不算它给心脑血管埋下的"定时炸.弹"。
2.酒精的"温柔陷阱"
小酌可能怡情，但肝脏分解酒精时产生的乙醛是实打实的致癌物。长期饮酒会让肝脏从"劳模"变成"病号"，从脂肪肝到肝硬化可能只需要几年时间。更别说酒精还会加速脑细胞死亡，让记忆力提前"退休"。
二、完全戒断的生存优势
1.呼吸系统的逆袭
不吸烟的肺就像常年开窗通风的房间，纤毛运动自如，肺泡弹性十足。这类人患慢阻肺的概率能降低80%，肺癌风险更是断崖式下跌，呼吸科医生都很少见到他们的身影。
2.心血管的VIP待遇
没有尼古丁刺激的血管保持着天然柔韧性，血液黏稠度也维持在最.佳状态。这意味着心脏不用每天"加班"泵血，冠心病、中风等疾病自然绕道走。
三、影响寿命的其他关键因素
1.基因彩票的中奖概率
有些人抽烟喝酒活到90岁，可能携带特殊的解毒基因。但普通人别轻易赌这种"基因彩票"，毕竟体检报告不会说谎。
2.生活方式的综合作用
即便不碰烟酒，长期熬夜、暴饮暴食、久坐不动照样是健康杀手。见过不少养生达人，虽然烟酒不沾却沉迷高糖奶茶，体检单上的脂肪肝数据同样触目惊心。
四、戒断后的身体变化时间表
1.戒烟的惊喜连锁反应
停止吸烟20分钟，血压就开始回落；8小时后血氧浓度恢复正常；1年内心脏病风险减半。最神.奇的是，戒烟10年后，肺癌风险能降到接近非吸烟者水平。
2.戒酒的修复进程
肝脏是人体能再生的器官，戒酒1个月就能看到转氨酶指标改善。如果还没出现严重纤维化，戒酒半年后的肝脏可能"满血复活"。
看到这里可能有人要问：那些又抽烟又喝酒的长寿老人怎么解释？其实就像中彩票的幸运儿，不能代表普遍规律。对于绝大多数人来说，远离烟酒确实是性价比最高的"长寿险"。不如把买烟酒的钱换成新鲜蔬果，用微醺的时间去公园快走，身体给出的"五星好评"可能会超乎想象。
