晚上睡觉总是嘴巴“发干”？别以为是缺水，或与4种疾病有关
半夜被渴醒的滋味太难受了，明明睡前喝了一大杯水，喉咙却像沙漠一样干燥。很多人第一反应是缺水，但频繁出现这种情况，可能暗示着身体在发出预警信号。
一、口腔环境失衡
1.唾液分泌减少
唾液腺功能异常时，口腔自洁能力下降。某些药物副作用、长期吸烟或年龄增长，都会导致唾液分泌量锐减，出现持续性口干。
2.细菌过度繁殖
当口腔菌群失调，有害微生物大量滋生会产生异味，同时消耗口腔水分。这种情况往往伴随舌苔厚腻、晨起口苦等症状。
二、呼吸系统异常
1.鼻塞用口呼吸
过敏性鼻炎或感冒时，鼻腔堵塞迫使改用口呼吸。气流持续经过口腔会加速水分蒸发，这种情况在干燥的春.季尤为明显。
2.睡眠呼吸暂停
打鼾严重者可能出现呼吸暂停，身体为获取更多氧气会不自主张嘴呼吸。这类患者常伴有白天嗜睡、注意力不集中等表现。
三、代谢类疾病征兆
1.血糖异常波动
糖尿病患者血糖升高时，血浆渗透压变化会刺激口渴中枢。夜间频发口干、多尿，可能是血糖控制不佳的早期信号。
2.甲状腺功能亢进
新陈代谢加速会导致体液消耗过快，患者常感觉口干舌燥，同时伴有心悸、怕热、体重下降等典型症状。
四、自身免疫问题
1.干燥综合征
这种免疫系统疾病会攻击唾液腺和泪腺，造成顽固性口干眼干。女性发病率较高，可能伴随关节疼痛等全身症状。
2.维生素缺乏
长期缺乏维生素B族会影响黏膜修复，导致口腔灼热感。素食人群或消化吸收障碍者更容易出现这种情况。
改善夜间口干需要找准根源，单纯猛灌水可能治标不治本。记录症状发生频率和伴随表现，必要时进行针对性检查。保持卧室湿度，睡前清洁口腔，避免高盐饮食，这些小技巧都能帮助缓解不适。如果调整生活方式后仍无改善，建议及时排查潜在健康问题。
