高血压会导致心力衰竭吗？心衰可不是小事，高血压患者别再大意
听说隔壁张阿姨最.近住院了，原因竟然是高血压引发的心力衰竭。这消息让小区里不少"高压族"都慌了神，平时吃着降压药感觉没啥事，怎么突然就"心累"了呢？其实心脏这个"永动机"比我们想象中更娇气，长期高血压就像让水泵超负荷工作，迟早会累趴下。
一、高血压和心力衰竭的关系
1.血压高对心脏的伤害
血管壁承受过高压力时，心脏这个"劳模"就得加班加点工作。左心室肌肉会越来越厚，就像长期举重练出的肌肉，但心脏肌肉变厚反而影响舒张功能。久而久之，心脏泵血效率下降，全身器官都跟着"闹饥荒"。
2.从高血压到心衰的演变过程
初期可能只是爬楼梯有点喘，接着平躺睡觉会憋醒，再发展成脚踝水肿、容易疲劳。这个温水煮青蛙的过程可能持续数年，等出现明显症状时，心脏功能往往已经损伤过半。
二、哪些高血压患者要特别警惕
1.血压控制不达标的人群
那些测血压总是150/95以上还满不在乎的人，心脏正在默默承受"暴击"。血压波动大的"过山车选手"也很危险，血管和心脏都在反复经受冲击。
2.合并其他慢性.病的情况
既有高血压又患糖尿病，或者胆固醇偏高的人群，血管损伤会加倍。肥胖人群的心脏负担本来就重，再加上高血压更是雪上加霜。
三、预防心衰的实用方法
1.科学监测血压
家里备个上臂式电子血压计，早晚各测一次并做记录。别只在医院量血压，很多人在医院紧张导致"白大褂高血压"，回家又疏于监测。
2.改变生活方式
减盐不是不吃盐，而是学会看食品标签，躲开隐形盐大户。有氧运动要像刷牙一样养成习惯，但避免突然剧烈运动。保证7小时睡眠能让心血管系统得到充分休息。
3.遵医嘱规范用药
降压药不是症状缓解就能停，需要长期维持血压平稳。出现脚肿、气短等症状要及时复诊，医生可能会调整用药方案。不要自行购买所谓的"清血管"保健品替代正规治疗。
心脏罢工可不是闹着玩的，从今天开始认真对待每一个血压数值。把手机里的运动软件用起来，外卖备注少盐少油，睡前少刷会儿手机。这些小事坚持下来，就是在给心脏"减负"。记住，控制血压不是为医生，而是为自己能继续享受美食、旅行这些美好生活。
