黄芪泡水效果多，但2个禁忌知道的却不多，难怪有人喝了没效果
听说黄芪泡水能补气，不少人跟风喝了大半年，结果发现脸色没红润，精神也没变好，反而偶尔还会上火。这可不是黄芪的锅，而是喝法出了错。黄芪这位“养生界的老朋友”确实有两把刷子，但用不对方法，再好的东西也可能变成负担。
一、黄芪泡水到底有哪些
1.补气小能手
黄芪最拿手的就是补气，特别适合容易疲劳、说话有气无力的人。它像给身体充电的天然电池，能慢慢帮身体把亏空的气血补回来，但需要坚持一段时间才能看到效果。
2.增强防御力
换季时总感冒的人可以试试黄芪水。它含有多种活性成分，能温和调节免疫系统，相当于给身体筑起一道防护墙，但别指望喝一两次就立竿见影。
3.辅助控血糖
研究显示黄芪中的黄芪多糖可能对血糖调节有帮助，不过糖尿病患者不能单靠它控糖，该用的药一点都不能少。
二、这两个禁忌很多人踩坑
1.感冒发烧时别喝
正发着烧还喝黄芪水，就像往火堆里添柴。黄芪偏温补，感冒初期邪气正盛时用，可能把病邪“锁”在体内，反而延长病程。
2.阴虚体质要谨慎
经常口干舌燥、手脚心发热的人，喝黄芪水可能火上浇油。这类体质需要滋阴，黄芪的温补特性会加重燥热感，不如换成西洋参更合适。
三、让黄芪效果.翻倍的秘诀
1.搭配有讲究
单用黄芪容易上火，加5-6朵菊花或几片麦冬就能平衡温燥。气虚兼血虚的人，可以搭配少量当归，但比例要控制在3:1。
2.用量很关键
养生壶里扔一大把黄芪的做法太豪横。日常保健每次5-10克足够，大概就是6-8片。过量可能引发腹胀、失眠等不适。
3.时间有门道
早晨饭后1小时喝吸收最好，晚上喝可能影响睡眠。连续喝两周可以停3-5天，给身体代谢留出空间。
黄芪就像个慢性子朋友，需要耐心相处才能看到真心。别指望它三天两头给你惊喜，但坚持正确的使用方式，它会用润物细无声的方式改变你的状态。下次泡黄芪前，先想想自己是不是用对了方法。
