糖尿病病情的发展分5个阶段，看看你在哪个阶段？前3个阶段还有救
听说血糖高的人连呼吸都是甜的？别急着笑，这可能是身体发出的求助信号。糖尿病就像个狡猾的猎手，悄悄布下五张网，很多人被"捕"到第三张网才后知后觉。今天咱们就拆解这张"捕网"，看看你正站在哪道关卡前——前三个路口还能调头，后面可就要打持久战了。
一、糖尿病前期：身体拉响的橙色预警
1.空腹血糖的微妙变化
体检报告上6.1-7.0mmol/L这个数字区间最容易被忽视，就像手机电量显示30%——既不会关机警告，又确实该找充电器了。这个阶段胰岛细胞已经开始偷懒，但还能靠饮食运动唤醒。
2.餐后血糖小高峰
喝完奶茶两小时后测血糖，如果冲到7.8-11.1mmol/L，相当于身体在抗议："糖分超载啦！"此时血管内壁已经开始被糖霜般的血糖轻轻刮擦。
二、胰岛素抵抗期：钥匙生锈的门锁
1.越来越胖的腰围
内脏脂肪会分泌捣乱分子，让胰岛素这把"钥匙"开不动细胞"门锁"。男生腰围超90cm或女生超85cm，基本可以确定胰岛素在消极怠工。
2.下午的嗜睡诅咒
吃完午饭就困得睁不开眼？可能是血糖坐过山车后，大脑在抗议能量供应不稳定。这个阶段喝咖啡提神就像给漏气的轮胎打气，治标不治本。
三、胰岛功能代偿期：累到吐血的加班族
1.异常旺盛的食欲
明明刚吃完饭又饿得心慌，这是细胞吃不到糖发出的虚假信号。此时胰岛β细胞正在超负荷工作，像24小时连轴转的外卖小哥。
2.逐渐失效的补救机制
体检发现糖化血红蛋白升到6.5%以上，意味着过去三个月里，血糖超标的时间越来越长。但好消息是，现在开始干预还能保住50%以上的胰岛功能。
四、胰岛功能失代偿期：工厂濒临倒闭
1.血糖全面失控
空腹血糖稳稳站上7mmol/L，餐后轻松突破11.1mmol/L，说明胰岛细胞伤亡过半。就像手机只剩10%电量，再怎么关后台也撑不久了。
2.并发症初现端倪
手脚偶尔发麻、看东西模糊、伤口愈合变慢，这些都是高血糖在器官上刻下的"到此一游"。此时治疗重点要转向保护心脑血管和肾脏。
五、并发症期：多米诺骨牌倒下
1.血管的糖渍病变
持续高血糖会把血管泡成蜜饯，引发冠心病、脑梗、肾衰等连锁反应。此时血糖控制就像抢.救危房，需要多学科联合"加固"。
2.神经的慢性灼伤
四肢像套着棉袜的刺痛感、胃轻瘫导致的腹胀、体位性低血压，都是神经被糖水"腌渍"后的求助信号。疼痛管理成为新的课题。
别等体检报告上的箭头全部飘红才行动，前三个阶段改善生活方式就能按下暂停键。从今天少喝一杯奶茶开始，给胰岛细胞放个带薪假吧。记住，糖尿病最怕的不是血糖仪的数字，而是你假装看不见它的那份侥幸。
