这个益肺的方子，能健肺气，治咳嗽，嗜睡，没胃口，疼痛酸软等

听说最.近不少朋友都中了"春困"的招？明明睡了8小时，白天还是呵欠连天；吃饭时总觉得没胃口，连最爱的火锅都提不起兴趣；偶尔还会莫名其妙咳嗽几声，身体酸软得像刚跑完马拉松...别急着怪天气，可能是你的肺在"闹脾气"！

一、为什么春.天要特别关照肺？

1.肺是身体的"空气净化器"

肺就像24小时工作的新风系统，负责把新鲜氧气送进血液，再把废气排出去。春.天花粉、尘螨增多，这个"净化器"工作量直接翻倍。

2.肺和肠胃是"好基友"

中医说"肺与大肠相表里"，当肺不舒服时，消化功能也会掉线，这就是为什么总感觉饭不香的原因。

3.肺管理全身的"能量站"

肺气不足时，身体就像手机开了省电模式——反应变慢、容易疲倦，连肌肉都变得软趴趴。

二、这些信号说明肺需要保养

1.咳嗽类型辨轻重

干咳无痰可能是肺燥，痰多黏稠要考虑湿气重，晨起咳嗽要警惕寒气滞留。

2.疲劳感有玄机

普通累睡一觉就好，肺气不足的累是睡醒更累，就像手机充了一夜只涨了10%电量。

3.胃口变化藏密码

突然对油腻食物反感可能是肺热，想吃重口味又吃不下多半是肺虚。

三、给肺充电的天然方案

1.呼吸界的"黑科技"

每天晨起做5分钟腹式呼吸，吸气时鼓肚子像气球，呼气时缩肚子像泄气，这个动作能让肺泡做全套广播体操。

2.厨房里的"润肺套装"

银耳和百合可以炖成胶质满满的甜汤，梨子与杏仁打成果泥，这些黏糊糊的食物其实在给呼吸道贴"保湿面膜"。

3.运动场的"肺活量挑战"

快走时配合"吸-吸-呼"的节奏呼吸，游泳时练习水下吐气泡，这些游戏式训练能让肺活量悄悄升级。

四、避开这些伤肺操作

1.戴口罩也有"潜规则"

普通棉布口罩防花粉够用，N95留给雾霾天，长时间戴密封口罩反而会让肺部变成"温室花朵"。

2.空调房的"隐形杀手"

开空调别忘了放盆水，否则干燥的空气会让呼吸道变成撒哈拉沙漠，凌晨3点渴醒不是梦。

3.情绪里的"肺功能杀手"

研究发现，人在悲伤时呼吸会变浅，连续叹气超过5次就要警惕肺气耗损，赶紧看个喜剧片对冲一下。

现在摸手机太久都会提醒自己该休息，对待肺这个"劳模器官"更要上心。试着明天早起对着窗外做三个深呼吸，说不定能解锁一整天的清爽模式。毕竟身体这台精密仪器，肺可是核心零部件之一呢！