口干口臭，不过是三焦堵住了！中医3招，打通三焦，清新口气
早上醒来嘴巴又干又苦，刷三遍牙还是挡不住那股子怪味？别急着怪牙膏不给力，这可能是身体在给你发信号——三焦堵了！中医说的三焦可不是什么玄学，它像人体里的高速公路，堵车了，口水变少、胃火往上蹿，口气自然就变得不太友好。
一、三焦堵了为什么会影响口气
1.水路运输瘫痪
三焦负责水液代谢，就像城市的下水道系统。当这条通道堵住，津液没法正常输送到口腔，舌头和牙龈失去滋润，细菌趁机开派对，硫化物疯狂产出，一张嘴就是生化武器现场。
2.胃火趁机作乱
中焦堵车时，胃里的热气像被堵在早高峰的汽车，只能往上冒。这股热气带着未完全消化的食物味道，混合着胆汁的苦味，从喉咙反上来，形成又苦又臭的复合型口气。
二、三个动作给三焦疏堵
1.推腹清中焦
平躺时用手掌从心窝推到小腹，像推土机一样把堆积的垃圾推走。这个动作能激活脾胃运化功能，每天睡前推50下，坚持一周会发现打嗝变少，嘴里黏腻感减轻。
2.敲带脉活下焦
双手握空拳轻敲腰部两侧的带脉，就像敲打堵塞的水管。每次敲打100下，能促进淋巴循环，帮助身体排出多余水分和废物，减少舌苔厚腻的情况。
3.揉耳通上焦
耳朵上有全身的反射区，用拇指食指揉捏耳垂到耳尖的区域，相当于给三焦系统做全身SPA。每天揉3分钟，能改善头面部气血循环，让口腔分泌更多新鲜唾液。
三、日常养护防反复
1.喝水要会喝
别等口渴才喝水，小口慢饮温水最养人。可以加两片新鲜柠檬或山楂，酸性物质能刺激唾液分泌，比嚼口香糖管用多了。
2.晚餐吃得巧
晚上少吃重口味和难消化的食物，给脾胃减负。试试把主食换成小米粥，搭配清炒时蔬，胃不积食，晨起口气能轻一半。
3.睡眠要充足
熬夜会加重三焦淤堵，23点前入睡能让肝胆正常排毒。睡前用40℃温水泡脚15分钟，加点艾草更好，帮助气血顺畅运行。
坚持这些方法两周，你会发现自己不再需要薄荷糖救场，说话时都带着淡淡的清爽感。记住，好口气不是刷出来的，是从内而外畅通的结果。
