刷牙可能影响寿命？医生再次提醒：60岁以后，刷牙要牢记3不要
你以为刷牙只是日常清洁的小事？最.近一项研究让牙科专家坐不住了——口腔健康竟和预期寿命存在微妙关联。特别是过了60岁这道坎，牙龈萎缩、唾液减少等自然变化让牙齿变得像"老房子"般脆弱，这时候刷牙方式稍不注意，就可能变成伤牙的"隐形杀手"。
一、不要横向拉锯式刷牙
1.警惕牙龈撤退性损伤
像锯木头一样左右横刷，刷毛会像铲子般刮擦牙龈边缘。长期如此，本就变薄的牙龈会加速后退，暴露出敏感的牙根部位，冷热刺激带来的酸爽感会让你怀疑人生。
2.牙齿颈部的隐形危.机
牙釉质在靠近牙龈处最薄弱，横向用力摩擦可能造成楔状缺损。这种V形凹槽就像牙齿被啃掉一块，严重时会导致断裂，维修费用够买半年保健品。
二、不要用过硬的牙刷
1.刷毛硬度选择有讲究
超市里标榜"深层清洁"的硬毛刷，对老人来说堪比钢丝球。牙龈毛细血管随着年龄变脆弱，硬刷毛容易造成看不见的微出血，成为细菌进入血液循环的通道。
2.刷头大小影响清洁效果
大刷头难以灵活到达后牙区，残留的食物残渣会悄悄培养细菌大军。建议选择相当于两颗门牙宽度的刷头，刷柄带防滑设计的更省力。
三、不要饭后立即刷牙
1.酸碱平衡的微妙时机
刚吃完水果或喝过酸奶，口腔处于酸性环境，此时牙釉质像泡软的饼干。立即刷牙相当于用刷子摩擦软化后的牙齿表面，长期会磨损保护层。
2.等待时机的智慧
唾液需要30-40分钟来中和酸性环境。这段时间可以用清水漱口，或者嚼无糖口香糖刺激唾液分泌，等口腔pH值恢复正常再清洁。
保护牙齿从来不是年轻人的专利，随着年龄增长，口腔护理反而需要更多智慧。试着把刷牙当成给牙齿做SPA，用温和的力.度、合适的工具、科学的时机，让每一颗陪伴半生的牙齿都能安度晚年。毕竟能用自己的牙齿享受美食，才是晚年最实在的幸福。
