中医：凡阳气不足者，上焦虚用桂枝、中焦虚用干姜、下焦虚用附子

总有人抱怨手脚冰凉像自带移动冰箱，喝热水三分钟回暖两分钟，这大概就是传说中的"阳气不足症候群"。中医把人体分为上中下三焦，就像一栋三层小楼，每层供暖系统独立运作，不同楼层暖气罢工要用不同维修方案。

一楼供暖故障：下焦阳气不足

1.典型症状表现

腰膝像泡在冰矿泉水里，夜尿频繁堪比打卡上班，女性生理期腹痛得需要暖宝宝24小时待命。这类问题多和肾阳不足有关，就像锅炉房火力不足导致整栋楼暖气供应跟不上。

2.调理方向建议

中医常用附子这类药材，就像给锅炉房添优质燃煤。但千万别自己当采药童子，专业中医会根据体质调整配伍，有人需要搭配肉桂当助燃剂，有人得加炙甘草作缓冲垫。

二楼管道淤堵：中焦阳气虚弱

1.身体预警信号

吃顿饭像往冰箱里塞食物，明明没吃冰激凌却总感觉胃里凉飕飕，稍微受凉就腹泻如开闸放水。这类情况常是脾胃运化功能掉线，相当于供暖管道中途堵塞。

2.应对策略参考

干姜就像专业管道疏通剂，能唤醒沉睡的消化系统。搭配适量运动效果更佳，比如饭后散步二十分钟，相当于给管道做加压冲洗。但要避免涮火锅配冰啤酒这种自我摧残式操作。

三楼暖气片失灵：上焦阳气亏虚

1.常见问题清单

后背发紧像贴了冰面膜，稍微吹风就头痛欲裂，鼻炎患者冬天擤鼻涕能堆出微型雪山。这些症状提示心肺阳气不足，好比顶楼暖气片年久失修。

2.调理方法举例

桂枝在此刻化身暖气片维修工，能改善气血循环。配合八段锦里的"双手托天理三焦"动作，相当于给暖气系统做压力测试。注意室内外温差大时要像洋葱式穿衣，给身体留足调节余地。

阳气调理是系统工程，别指望某种药材能单枪匹马解决问题。就像修暖气要兼顾锅炉、管道和散热片，体质调理也需要专业中医整体把关。冬天晒太阳时多晒晒后背，相当于给身体免费充电，但千万别把中药当咖啡随便泡着喝。