肾结石偏爱这几种体质？中医揭秘：这类人的日常行为要注意
肾结石发作时的疼痛，被医学界称为"仅次于分娩的剧痛"。这种藏在身体里的小石头，看似不起眼，却能让七尺男儿疼得直不起腰。奇怪的是，有些人一辈子都不会遇到这个问题，而有些人却反复发作，这背后究竟藏着什么秘密？
一、肾结石偏爱的体质特征
1、湿热体质
经常感觉口干口苦，舌苔黄腻，皮肤容易出油长痘，这类人代谢废物容易堆积，尿液浓缩后结晶析出，形成结石的概率更高。
2、阳虚体质
怕冷、手脚冰凉、容易疲劳的人，体内水液代谢速度减慢，尿液在肾脏停留时间过长，矿物质更容易沉积形成结石。
3、气郁体质
长期情绪压抑、爱生闷气的人，肝气郁结会影响胆汁排泄，间接干扰尿液中矿物质的平衡。
二、容易诱发结石的日常行为
1、饮水习惯
每天喝水不足1500ml，或者用饮料代替白开水，都会增加尿液浓度。特别要注意的是，一次喝太多水不如少量多次饮用。
2、饮食习惯
高盐饮食会增加尿钙排出，过量摄入动物蛋白会使尿液酸化，这两种情况都为结石形成创造了条件。
3、久坐不动
长期保持坐姿会影响腹部血液循环，减缓新陈代谢，使得矿物质更容易在泌尿系统沉积。
三、预防结石的实用方法
1、科学补水
养成随身带水杯的习惯，每隔1-2小时喝100-200ml温水。观察尿液颜色，保持淡黄色为最.佳状态。
2、饮食调整
减少腌制食品和加工食品的摄入，适当增加柑橘类水果，其中的柠檬酸盐可以抑制结石形成。
3、适度运动
每天保证30分钟中等强度运动，如快走、游泳等，促进全身血液循环，帮助代谢废物排出。
预防肾结石的关键在于改变生活方式，而不是等到疼痛发作才着急。从今天开始，放下手中的饮料，倒上一杯温水，给肾脏一个清爽的工作环境。记住，身体发出的每一个信号都值得认真对待。
