气温回升，医生叮嘱糖尿病患者以下几点要注意，身体健康才重要
春.天一到，气温像坐了火.箭似的往上窜，糖友们是不是发现血糖也跟着"活泼"起来了？别慌，这可不是你的错觉。温度变化确实会让血糖玩起"过山车"，但掌握这几个关键点，就能让血糖乖乖听话。
一、血糖监测要更勤快
1.为什么春.天要增加监测频率
昼夜温差大容易导致血管收缩，影响胰岛素吸收。建议每天监测4-7次，特别是餐前餐后和睡前，抓住血糖波动的规律。
2.注意监测时间点
晨起空腹血糖很关键，但别忽略午后2-3点的监测。这个时段容易出现"黄昏现象"，血糖可能莫名升高。
二、饮食调整有讲究
1.时令蔬菜要会选
春笋、荠菜等春.季野菜富含膳食纤维，但部分根茎类野菜升糖指数较高。吃前最好查查GI值，控制每次摄入量在200克以内。
2.水果选择要谨慎
草莓、樱桃等春.季水果看似健康，但含糖量不容忽视。建议选择苹果、梨等中低GI水果，每次不超过一个拳头大小。
三、运动计划要调整
1.避开极端时段运动
清晨气温较低时血管收缩明显，傍晚温差大也不适合剧烈运动。最.佳时段是上午9-10点或下午3-4点，记得随身携带糖果。
2.选择适合的运动方式
快走、太极拳等中低强度运动更适合春.季。避免突然剧烈运动导致低血糖，运动时长控制在30-45分钟为宜。
四、药物管理要细心
1.注意胰岛素保存
气温回升后，未开封的胰岛素要放冰箱冷藏，正在使用的笔芯避免阳光直射。温度过高会降低药效，出门建议用专用保温袋。
2.及时与医生沟通
如果连续3天血糖异常波动，别自行调整药量。春.季代谢变化大，需要专业医生根据监测数据来优化治疗方案。
五、皮肤护理别忽视
1.足部检查要仔细
春.天气温回暖，真菌活跃，每天洗脚后要检查足部有无破损。选择透气性好的棉袜，避免穿新鞋长时间行走。
2.皮肤干燥要预防
换季时皮肤容易干燥瘙痒，洗澡水温别超过40度。沐浴后及时涂抹无香精保湿霜，特别注意足跟、肘部等部位。
记住这些小细节，就能让血糖在春.天也保持稳定。健康管理是个长期工程，每天多花十分钟关注身体变化，收获的可是实实在在的生活质量。从今天开始，给自己的身体多点耐心和关爱吧。
