医生忠告这3种病都是被气出来的！看完别再生气了，不为难自己

早上8点的地铁车厢里，那个因为挤到肩膀就对陌生人破口大骂的中年男人；写字楼电梯间，因为外卖送晚五分钟就摔餐盒的西装女孩；小区楼下，由于孩子打翻冰淇淋而厉声训斥的年轻妈妈...这些画面是不是每天都在我们身边重复上演？情绪失控的瞬间，我们以为只是在发泄不满，却不知每一次暴躁都在身体里埋下了健康隐患。

一、肠胃真的会记仇

1.情绪性胃痛的秘密

当怒火中烧时，胃酸分泌会突然增加30%，就像有人突然往胃里倒了杯柠檬汁。那些经常在饭桌上吵架的人，饭后胃痛不是没有道理的。

2.消化不良的恶性循环

焦虑情绪会让消化系统按下暂停键，这时候吃进去的食物就像被遗忘在快递柜里的生鲜，时间长了自然会变质。长期如此，营养不良和体重异常就会找上门。

二、心血管系统最怕情绪过山车

1.血压的瞬间飙升

暴怒时血压可以在3分钟内上升30mmHg，相当于心脏突然举起了20公斤的重物。体检时的血压数值可能很正常，但日常生活中这些血压高峰时刻才是最危险的。

2.冠状动脉的隐形伤害

持续的情绪波动会让血管内皮变得像反复拉扯的橡皮筋，逐渐失去弹性。很多中年人突发心梗前，都有长期情绪管理不当的情况。

三、免疫系统也会罢工

1.皮质醇的副作用

压力激素持续高水平分泌时，免疫细胞活性会下降40%，这时候空气中的病毒就像拿到了特快通行证。

2.伤口的缓慢愈合

研究发现，经常生气的人伤口愈合时间要延长2-3天。身体似乎在用这种方式抗议：你都不爱护自己，我干嘛要那么努力修复？

下次准备发火前，不妨先做三次深呼吸，给自己的情绪按下暂停键。记住，放过别人其实是在善待自己，这个世界上值得你大动肝火的事情，真的没有想象中那么多。让自己的心情保持晴朗，就是最经济的保健品。