医生研究发现患有鼻炎，这几件事就别做了，别不听劝！
鼻子堵得像个塞子，打喷嚏打得像放鞭炮，鼻炎患者的生活真的太难了。明明已经按时吃药，怎么症状还是反反复复？或许是因为你在日常生活中踩了这些"雷区"还不自知。
一、对待粉尘要像对付前任一样彻底
1.家里大扫除要有策略
很多人的鼻炎发作都和室内粉尘有关。打扫时记得戴上口罩，用湿抹布代替干抹布，扫地前先喷点水。吸尘器要选带HEPA过滤的，普通吸尘器可能让灰尘在空中跳得更欢。
2.床上用品要勤换
床单被套每周换一次，枕套最好三天一换。洗涤时水温要够高，60℃以上才能有效杀死尘螨。懒得洗的话，可以定期把床上用品拿到阳光下暴晒，让紫外线帮你杀菌。
二、温度变化比渣男变脸还快
1.室内外温差要控制
突然的温度变化会让鼻黏膜很受伤。冬天进暖气房前先在门口站一会，让鼻子有个适应过程。夏.天别贪凉，空调温度别低于26℃，可以在风口挂块薄布，避免冷风直吹。
2.洗澡水温要温和
喜欢洗烫水澡的朋友要注意了，过热的水会让鼻腔血管扩张，加重炎症。水温控制在38℃左右最合适，时间也不宜过长，10-15分钟就够了。
三、不良习惯比加班还伤鼻
1.擤鼻涕有技巧
别两个鼻孔一起使劲擤，这样容易把鼻涕吹进鼻窦。正确的做法是按住一边鼻孔，轻轻擤另一边，反复交替。力.度要温柔，像对待刚出生的婴儿那样。
2.挖鼻孔要克制
手指上的细菌比地铁扶手还多，挖鼻孔不仅会损伤鼻黏膜，还可能把细菌送进鼻腔深处。实在觉得痒的话，可以用生理盐水喷一喷或者洗一洗。
四、当心这些食物比辣椒还刺激
1.酒精是个捣蛋鬼
喝酒会让鼻黏膜充血肿胀，鼻炎症状加重。应酬躲不开的话，喝前先吃点东西垫垫肚子，小口慢饮，控制总量。红酒比白酒刺激小些，但也不能贪杯。
2.辛辣食物要适量
川菜火锅虽然诱人，但里面的辣椒素会刺激鼻腔，让怕吃辣的鼻炎雪上加霜。实在馋辣的话，可以选微辣口味，搭配牛奶或酸奶一起吃，能减轻刺激。
鼻炎虽然烦人，但只要避开这些常见误区，控制症状其实没那么难。试试用生理盐水日常冲洗鼻腔，保持规律作息，适当运动增强免疫力。记住，你的每一次呼吸顺畅，都是对身体最好的祝福。
