心衰严不严重？看这5个方面就够了，医生教你在家也能判断
心脏像一台永不停歇的泵，一旦动力系统出问题，身体就会拉响预警。心衰不是老年人的专利，年轻人熬夜加班、长期高压也可能中招。想知道自己的心脏是否在"负重前行"？其实通过日常观察就能发现蛛丝马迹。
一、呼吸状态是重要信号
1.夜间呼吸困难
平躺时感觉胸口压着大石头，需要垫高枕头才能入睡，这种"端坐呼吸"是心衰典型表现。肺部淤血导致换气困难，严重时会出现夜间阵发性呼吸困难。
2.日常活动气短
爬三层楼就喘得像跑完马拉松，连系鞋带都变成体力活。心衰患者的心脏供血能力下降，轻微活动就会引发明显气促。
二、水肿情况要警惕
1.下肢凹陷性水肿
手指按压脚踝留下小坑，袜子勒出明显痕迹。心脏泵血功能减弱会导致体液滞留，通常从身体低垂部位开始肿胀。
2.体重莫名增加
三天内体重暴涨2公斤，可能不是吃多了而是体内积水。建议每天固定时间称重，突然变化要当心。
三、疲劳感不容忽视
1.持续倦怠
睡够8小时仍像没充电的手机，这种疲惫感与普通劳累不同。心脏输出量减少会导致全身供氧不足。
2.注意力涣散
工作时频繁走神，记不住刚看过的内容。脑部供血不足会影响认知功能，常被误认为亚健康。
四、心率变化有玄机
1.静息心率增快
安静状态下心跳超过100次/分钟，是心脏代偿性工作的表现。就像小马达拼命运转补偿动力不足。
2.心律不齐
突然感觉心脏"漏跳一拍"或"乱跳"，可能提示心肌缺血。智能手机的心率监测功能可以帮助记录。
五、消化系统会预警
1.食欲减退
面对美食提不起兴趣，吃点就饱。内脏淤血会影响消化功能，导致早饱感和腹胀。
2.恶心呕吐
没有吃坏肚子却频繁干呕，可能是肠道淤血刺激神经引发的反射。
发现上述信号不必过度紧张，但要及时做心脏彩超和BNP检查。控制盐分摄入、规律监测体重、避免过度劳累都是保护心脏的好方法。记住，心脏发出的求助信号"宁可信其有"，早发现才能早干预。
