这4类癌最易致死！学会1个果蔬搭配公式，获得8倍抗癌能力！
看到一个触目惊心的数字：每年我.国因癌症去世的人数超过300万。这可不是危言耸听，有些癌症就像潜伏的刺客，发病快、转移早，等到发现时往往已经错过最.佳治疗时机。
一、这些癌症为何如此凶险
1.肺癌
咳嗽、胸痛这些症状太常见了，很多人不当回事。等到咳血、呼吸困难才就医，癌细胞早就四处游荡了。还有个残酷的事实：不吸烟也可能得肺癌，空气污染、厨房油烟都是隐形帮凶。
2.肝癌
肝脏没有痛觉神经，等右上腹开始隐隐作痛时，肿瘤可能已经长到拳头大小。肝炎患者如果总感觉疲劳、食欲差，千万别简单归咎于"没休息好"。
3.胰腺癌
被称为"癌中之王"，五年生存率低得可怜。早期症状就像胃炎——消化不良、腹部闷胀。如果突然出现血糖波动，别光顾着调降糖药。
4.胃癌
年轻人也别大意，经常胃痛、饱胀不适别总吃止痛药应付。最揪心的是晚期胃癌患者，连喝水都成了奢望。
二、一个简单的饮食公式
1.颜色要够"花"
紫色茄子、红色番茄、绿色西兰花，每种颜色代表不同的植物营养素。混合摄入能让不同抗氧化成分形成协同效应。
2.生熟各一半
生吃保留维生素C，熟食提高番茄红素吸收率。凉拌紫甘蓝配烤番茄，这样的组合能让营养利用率提升8倍。
3.加点"刺激"食材
洋葱、大蒜含硫化合物，切碎静置10分钟再烹饪。这种物质能激活人体解毒酶，就像给细胞配备防弹衣。
三、别小看这些食物的搭配
1.绿茶搭柑橘
茶叶里的儿茶素遇到维生素C，抗氧化能力直接翻倍。泡龙井时挤点柠檬汁，比单独喝效果强得多。
2.西兰花配番茄
番茄红素是脂溶性营养素，和西兰花的萝卜硫素一起用橄榄油炒，抗癌效果1+1>2。记得番茄要煮到出沙。
3.坚果拌莓果
核桃的欧米伽3遇到蓝莓的花青素，组成自由基清除小分队。当零食吃就行，别等饿极了暴饮暴食。
坚持三个月这样的饮食模式，身体会有惊喜变化。体检报告上那些异常指标，可能不知不觉就回归正常范围了。改变任何时候都不晚，关键是今天就开始行动。
