运动时总出现这3种异常？医生提醒：可能是心脏健康在预警
明明只是爬个三楼，心跳却快得像刚跑完马拉松；运动后本该神清气爽，却莫名头晕目眩眼前发黑；健身房挥汗如雨时，胸口突然袭来一阵压迫感...这些被很多人当成"运动太拼"的表现，很可能是心脏发出的摩尔斯电码。
一、运动时心跳异常加速
1.超出正常范围的悸动
普通成年人运动时心率达到（220-年龄）×60%~80%属于安全范围。但若稍微活动就突破上限，或停止运动5分钟后心率仍高于100次/分钟，就像汽车熄火后发动机还在空转。
2.不规律的心跳节奏
心脏偶尔"抢拍"或"漏拍"可能是良性早搏，但运动中频繁出现心悸、心跳忽快忽慢，如同老式收音机收不到信号的杂音，需警惕房颤等心律失常。
3.伴随的其他信号
当异常心跳与冷汗、呼吸困难组团出现时，相当于身体同时拉响了多个预警器，这种情况绝对不该用"缺乏锻炼"来解释。
二、运动后持续头晕目眩
1.脑部供血不足的警.示
运动后短暂头晕可能只是体位性低血压，但若伴随视物模糊、恶心，就像电脑突然黑屏前的蓝屏警告，提示心脏泵血功能可能跟不上需求。
2.缺氧的典型表现
嘴唇发紫、指甲床变青这些"掉色"现象，其实是血液含氧量下降的显色反应，相当于身体自带的氧饱和度检测仪。
3.持续时间异常
正常运动后头晕应在休息10分钟内缓解，若持续半小时以上还像宿醉般昏沉，要考虑是否存在心源性脑缺血。
三、运动中突发胸痛胸闷
1.不同性质的疼痛
针刺样疼痛可能是肌肉问题，但压榨性疼痛就像有大象坐在胸口，放射到左肩背部的闷痛更要警惕，这是典型心绞痛的特征。
2.危险的伴随症状
当胸痛与濒死感、恐惧感同时出现时，相当于身体启动了最高级别的预警系统，这时候每拖延一分钟都可能造成不可逆损伤。
3.特殊人群更需注意
糖尿病患者由于神经病变，可能表现为"无痛性心肌缺血"，就像安装了消音器的预警器，更需要关注其他蛛丝马迹。
心脏发出的求助信号从来不会无的放矢。记录运动时的不适特征就像给身体写日记，选择透气性好的运动装备相当于给心脏减负，冬季运动前充分热身则是给心血管做"预备操"。当身体出现这些异常"弹窗"时，别急着点击"忽略"，及时做个动态心电图检查，相当于给心脏做个全面"系统诊断"。
